. 2018.09.07(Fri) workout record Noce weather Fine sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust and humidity Not bad condition . 2018년09월07일(금) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 집밥, 아메리카노, 레몬케이크 오늘저녁 빕스 오늘야식 레드와인, 수제아와모리칵테일 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 이젠 30회로는 감이 안오니 다시 50회로 올려야겠다. 과거의 영광을 위해 . 숲. 커피. 그리고 가을. . 말레이시아여행 영상제작 완료 http://tv.naver.com/v/3998345 다음영상은 뭘 만들까~ . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 ..

. 2018.09.06(Thu) workout record Fine weather But rainy at night Nice wind Fine sunshine Little cloud Normal dust and humidity Good condition But little tired . 2018년09월06일(목) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 우유, 견과류 오늘저녁 몽쉘통통, 초코칩쿠기 오늘야식 레드와인, 몽쉘통통, 전 오늘운동 유산소 . [유산소] 뛰기&걷기 11.3km / 817 칼로리소모 . 오랜만에 유산소 날씨가 너무 좋다~ . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #한강 #런닝 #달리기 #아침운동 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #wo..

. 2018.08.31(Fri) workout record Hot weather But cool in night Little cloud Fine wind Normal dust and humidity Soso condition . 2018년08눨31일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 컵라면, 통닭조금 오늘야식 족발, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 16.4km / 571 칼로리소모 . 타이어 펑크만 아님 더 좋았을텐데 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #족발 #맥주 #자전거 #자덕 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #porkfeet #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #..

. 2018.08.30(Thu) workout record Hot weather But fine at night Little cloud Good wind Nomal dust Soso humidity Fine condition . 2018년08월30일(목) 오늘아침 집밥 오늘점심 생략 오늘저녁 껍데기, 삼겹살, 소주 오늘야식 생선조림, 소주 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 7.7km / 504 칼로리소모 . 오랜만에 클래식하게 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #소주 #껍데기 #삼겹살 #생선 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #soju #porkskin #porkbelly #alcohol #日常 ..

. 2018.08.29(Wed) workout record Rainy and cloudy weather Bad sunshine Many wind and cloud Fine dust Too high humidity Soso condition . 2018년08월29일(수) 오늘아침 복숭아 오늘점심 연어&참치덮밥, 맥주, 아메리카노, 코젤다크 오늘저녁 고기국수, 땅콩막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 50회 한 세트. 총 5세트 . 이제 다시시작. . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #스쿼트 #고기국수#먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #squats #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい