2017.06.22.(Thu) Hot weather Hot air and sunshine Fine temperature at night No cloud Normal dust A little too much moisture Tired condition . D-3 6월 22일 (목)오늘아침 생략오늘점심 와퍼, 아메리카노오늘저녁 닭갈비오늘야식 와퍼오늘운동 전신운동_푸시업 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 조금만 더 여유로운 시간이면 운동하기 더 좋을 듯.간식으로 야금야금 먹으려고 토마토도 구매했다.운동량이 안되면 식단이라도 신경써보자.

2017.06.21.(Wed) Hot weather Hot air and sunshine Warm wind No cloud Normal dust High moisture Tired condition . D-5 6월 21일 (수)오늘아침 토스트오늘점심 아메리카노 1잔오늘저녁 떡볶이, 튀김, 삼겹살, 돼지갈비, 김치말이국수, 맥주 1병오늘야식 초콜렛 1/2개오늘운동 복근, 전신운동_푸시업 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트.가슴에 자극가는 자세로. 날씨는 야외에서 운동하기 좋은 날씨지만 따로 시간을 할애할 수 없었다.저녁을 잘 먹었기에 푸시업으로 소화시켰다.이제 푸시업 강도를 조금 높일 때가 된 것 같다.

2017.06.20.(Tue) Sunny weather But little rainy at night Warm air and wind Little cloud Normal dust So so moisture Tired condition . D-6 Keep going 6월 20일 (화)오늘아침 생략오늘점심 초콜렛오늘저녁 버거킹 햄버거 2개(와퍼, 롱킹)오늘운동 어깨 [어깨]9kg 덤벨을 이용해서레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트 조금만 더 부지런히 움직였으면 복근도 할 수 있었을 텐데 조금 아쉽다.공부한다는 핑계로 식사를 살짝 불규칙적으로 먹었다.버거 2개를 한끼 한끼 나눠먹었으면 도 좋았을 텐데.그래도 레터럴레이즈, 프론트레이즈를 모두 한 세트당 20회씩으로 올..

2017.06.12.(Mon) Hot weather Hot sunshine Little wind and cloud Normal dust and moisture Soso condition I'm too lazy 6월 12일(월)오늘아침 생략오늘점심 아몬드오늘저녁 라면 1봉지오늘운동 복근 [복근]크런치 50회 한 세트. 총 5세트 게을러지는 나를 반성하기 위해 잠들기 전에 천장을보고 복근.뭐든지 시작이 너무 어렵다.시작만하면 꾸준하게 끝가지 잘하는데..