자전거 핸드폰거치대 에르고 실리콘 폰 홀더 사용기 오늘은 오랜만에 자전거용품에 관한 포스팅을 하겠다. 자전거라이딩시 있으면 편리한 핸드폰거치대가 오늘의 주인공이다. 모델은 에르고 실리콘 폰 홀더이다. 사진에 보이는 핸드폰 거치대가 에르고 실리콘 폰 홀더이다. 에르고 실리콘 폰 홀더의 특징은 다음과 같다. (가격) 현재 인터넷에서 검색해보니 11,000원~12,000원 정도에 구매가능 (장착가능한 폰사이즈) 4.7~6인치 (색상) 블랙, 레드 (재질) 실리콘 (수입원) 오디바이크 케이스에서 에르고 실리콘 폰 홀더을 꺼내보니 사진과 같다. 설치방법은 간단하다. 원하는 위치에 대고 벨트를 감듯이 돌려 고정하면 끝! 설치가 1분도 안걸린다! 설치가 복잡하면 불편한데 이건 탈부착이 편해서 좋다. 실리콘이라 무게도..

. 2017.11.02(Thu) workout record in Okinawa Nice weather Hot sunshine Warm air Cool wind Little cloud Normal dust High humidity Fine condition . 2017년 11월 02일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 소바정식, 콜라 오늘저녁 타코라이스, 맥주 오늘야식 맥주, 봄베이 오늘운동 유산소_자전거라이딩, 걷기 . [유산소] 자전거라이딩 27km / 348 칼로리 소모 걷기 3.4km / 327 칼로리소모 . 오나촌부터 쿄다휴게소까지 자전거라이딩. 함께하신 블루다이브 윤강사님 감사합니다. 그림같은 곳에서. 거름같은 경험들. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #오키나와 #여행 #여행에미치다 #자전거..

아라뱃길 초계국수 맛집 행주산성 국수장군 방문후기 오늘은 얼마 전 지인들과 아라뱃길로 라이딩하러 갔다가 다녀온 아라뱃길 맛집을 포스팅하겠다. 초계국수맛집으로 행주산성 국수장군이다.행주산성 국수장군의 위치를 지도에 표시했으니 참고하면된다. 도로명 주소 : 인천광역시 서구 아라로51번길 3 지번 주소 : 인천광역시 서구 시천동 143-1 차나 자전거로 접근하지 않으면 조금 불편할 수도..?아라뱃길 맛집 행주산성 국수장군의 가게앞 사진이다. 아라뱃길이니 만큼 자전거 거치대고 있고 주차도 할 수 있을 것 같다. 주차는 따로 확인을 해보는게 좋겠다. (가게 뒤쪽을 공터가 있었는데 거기에 주차가 가능할 듯)아라뱃길 맛집 행주산성 국수장군의 메뉴판 사진이다. 메뉴, 구성, 가격 등을 참고하면 된다. 국수를 메인메뉴로..

. 2017.10.15(Sun) workout record Cool weather Cold in morning Fine sunshine and air Little cloud Normal dust and humidity Hard condition . 2017년 10월 15일 (일) 오늘아침 버거킹 버거 큰놈 두개 오늘점심 수많은 보급(바나나, 음료, 오예스, 베이키, 오뎅, 양갱, 꽈배기 등) 오늘저녁 생략 오늘야식 컵라면(작은사이즈), 전, 맥주, 바카디모히또 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 163.8km / 4,180 칼로리소모 . 2017 레탑코리아 완주 보급과 업힐의 끝 전립선아 미안해 슈발요정아 미안해 족저근막염아 미안해 이리저리 미안한 하루

. 2017.10.09(Mon) workout record Good weather Wide cloud Little rain on clear skies Hot sunshine Cool air Fine wind Many dust Normal humidity Good condition . 2017년 10월 9일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 몽쉘 2개, 탄산음료, 컵라면, 콜라, 아이스아메리카노 오늘저녁 장어, 소주, 치즈버거, 스프라이트 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소_자전거라이딩 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 89.9km / 1,715 칼로리소모 . 슈발베원 테스트라이딩 13회차 세나X1테스트라이딩 6회차 . 슈발베서포터즈분들과 라이딩 북악 요기로 오르고 ..