. 2018.06.19(Tue) workout record Hot weather Hot air Fine wind Little cloud Many dust High humidity Tired condition Busy day . 2018년06월19일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 짬뽕, 새우빵, 탕수육, 커피, 빵 오늘저녁 빵, 스시 오늘야식 생략 오늘운동_유산소 . [유산소] 자전거라이딩 21.4km / 377칼로리소모 . 바쁜하루에 오랜만에 자전거라이딩 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #유산소 #자전거 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #bicycle #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #自転車

. 2018.04.28(Sat) Workout record Good weather Nice sunshine and air No cloud Cool wind Normal dust and humidity Nice condition . 2018년04월28일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 김밥, 이온음료, 커피 오늘저녁 닭강정, 막걸리 오늘야식 라면, 새우마요, 한라토닉 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 27.6km / 838 칼로리소모 . 오랜만에 힐링타임~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #자전거 #자덕 #서울숲 #식단 #건강 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #cycling #bicycle #日常 #韓国 #運動 ..

미니벨로 다혼 보드웍크 D7 라이딩 2018년도 시즌온! 오늘은 날씨가 점점 좋아지고 있으니 자전거 시즌온이야기를 하려한다.실제로 얼마전에 미니벨로를 업어와서 시즌온은 시작했다.바쁘다는 핑계로 라이딩을 거의 못하긴 했지만 이제 다시 꾸준히 시작해야지.확실히 미니벨로가 있으니 라이딩 준비에 부담이 없다. 지난 주말에 날이 너무 좋아 자전거를 타고 힐링을 했다.운동이라기 보단 자전거를 그동안 못타서 너무 타고싶었다.확실히 먹는량은 늘 비슷한데 운동량이 너무 줄어드니 살이찐다.그리고 사무직하면서 앉아 있는시간이 길어서 그런가 배가 너무 나온다.잘빠지지도 않으면서...여튼, 오전에 자전거를 끌고나와 동네에서 한강길을 따라 성수까지 다녀왔다. 미니벨로라 편한것이 따로 클릿을 신는다던가 준비할 필요가 적다.가볍게 ..

2017.11.18(Sat) workout record Cold weather Cold wind and air Fine sunshine Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2017년 11월 18일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 계란마요덮밥, 곤약젤리 2개 오늘저녁 훠궈, 꿔바로우, 탕수육, 튀김만두, 맥주, 닥터페퍼 1캔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 33.3km / 531칼로리소모 . 에르고 실리콘 폰 홀더 테스트라이딩 촬영만 없었으면 안나갔을 추운날씨.. 그래도 결과가 만족스러워 다행 그리고 내가 만든 계란마요덮밥 꿀맛. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #에르고실리콘폰홀더 #자전거용품 #한강..

. 2017.11.14(Tue) workout record Cold weather Fine sunshine Cold air and wind Little cloud Normal dust and humidity Soso condition . 2017년 11월 14일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 기사식당, 토마토주스 1병 오늘저녁 라면, 밀크티 1캔, 아메리카노 1잔, 샹그리아 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 41.4km / 707칼로리소모 . 바쁜 하루였다. 마무리는 자전거. . #나는자덕은아닌데자전거가좋습니다 #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #자전거 #야라 #한강 #커피 #춥다 #daily #korea #workout #bicycle #cycling #riv..