. 2017.11.16(Thu) workout record Cold weather Fine sunshine But cold air and wind Normal cloud and dust Low humidity Soso condition . 2017년 11월 16일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 떡볶이 1인분, 튀김 1인분 오늘저녁 감자탕, 볶음밥, 청하2병, 맥날아이스크림2개 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 5.0km / 482칼로리소모 . 슬슬 유산소를 늘려야하는데 너무 춥다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #감자탕 #청하 #술 #daily #korea #workout #food #eatitup #alcohol #gamjatang ..

. 2017.10.29(Sun) workout record Cold weather Normal sunshine and air Cold wind Little cloud A little dust Fine humidity Good condition . 2017년 10월 29일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 순대국, 청하 1병 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_런닝 . [유산소] 10.4km / 1,024 칼로리소모 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #런닝맨 #달리기 #런닝 #가을 #공원 #하늘공원 #daily #korea #workout #running #jogging #runningman #autumn #skypark #日常 #運動 #韓国 #ランキング #ジョギング #秋 #空公園

. 2017.10.26(Thu) workout record Little cold weather Fine sunshine and air Little cold wind Little cloud Normal dust amd humidity Lazy condition . 2017년 10월 26일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 양꼬치, 청하 오늘야식 연어, 육회, 청하, 맥주, 피자, 소주, 우동 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 1.3km / 133칼로리 . 동원 브라더 모임. 이 열정으로 나라지키면 애국자. 모일때마다 먹방.

3월 25일 (토)오늘아침 생략오늘점심 파트타임 식당밥(사진참고) + 후식 맥주오늘저녁 광어+우럭&맥주,막걸리오늘야식 육회&청하오늘운동 유산소 [유산소]칼로리를 측정할 수 없은 H다이어트생각보다 훨씬 생산적이고 소모적으로 했기에 많은 칼로리 소비했을거라 추측. 점심을 먹고 맥주를 먹은게 신의 한 수.공장에서 일하는 피곤한 정신을 맑게 해줬다.따로 운동을 챙겨서 하진 못했지만 그래도 나름 많이 돌아다니고 활동하면서 칼로리 소비를 했으니 나름 만족한다.오늘 맥주, 막걸리, 청하...다양하게 술을 마신날.ㅎ