. 2018.03.27(Tue) workout record Warm weather Good sunshine and air But too many dust Little cloud Fine wind High humidity Tired condition . 2018년03월27일(화) 오늘아침 캔커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 맥주, 방울토마토 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 뭔가 많이먹었네? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #방울토마토 #맥주 #커피 #복근 #레그레이즈 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #coffee #tomatoes #beer #abs #日常 #韓国 ..

. 2018.02.25(Sun) workout record Cood weather Cool air and wind But not too cold Nice sunshine No cloud A little dust Soso humidity . 2018년02월25일(일) 오늘아침 족발 남은거 오늘점심 라멘, 캔커피, 커피, 당근케이크 오늘저녁 떡볶이 조금 오늘야식 캔음료 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트.총 5세트 . 한강뷰~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #한강 #커피 #휴식 #복근 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

2018.02.15(Thr) workout record . Cold weather But better than yesterday Cool air and weather Normal cloud Soso dust Normal humidity Soso condition fine condition . 2018.02.15(목) 오늘아침 생략 오늘점심 빈대떡, 막걸리, 캔커피 오늘저녁 가지튀김, 소주, 대만식칼국수 오늘야식 맥주 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 설이네요~~~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2017.11.01(Wed) workout record in Okinawa Good weather Warm sunshine and air Sometime it was hot Cool wind Little cloud and dust A little humidity Tired condition . 2017년 11월 01일 (수) 오늘아침 생략 오늘점심 삼각김밥 1개, 모닝빵&딸기잼 1개, 캔커피 1개 오늘저녁 편의점 빵 2개, 오리온맥주 1캔 오늘야식 오리온맥주 1캔 오늘운동 유산소_런닝 . [유산소] 런닝 7.2km / 699칼로리소모 . 오늘의 많은 이야기를 담는 일몰은 아름답다 날씨가 좋아 런닝하기 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #런닝맨 #달리기 #여행 #일본 #오키나와 #일몰 #여행..

. 2017.08.07.(Mon) Hot weather Hot sunshine, air and wind Not bad at night Little cloud Normal humidity Lazy condition at noon But fine condition at night . Schwalbe1pro is so nice! . 2017년08월07일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 돈까스, 비빔국수 오늘저녁 순대국, 캔커피 1캔, 콜라 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소_자전거라이딩 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+좌측1분+우측1분=3분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 29.4km / 603칼로리소모 . 밤은 날이 괜찮아 북악에 다녀왔다. 난 분명 힘들었는데 603칼로리 소..