. 2018.02.21(Wed) workout record Little cold weather Cool air Fine sunshine Cold wind Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년02월21일(수) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당, 검은콩두유, 커피 오늘저녁 치킨, 맥주, 소다음료 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 저탄고지를 위해 밥을 조금 담았는데 탕수육이 짠... . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #식단 #저탄고지 #daily #korea #workout #food #eatitup #meal #日常 #韓国 #運動 #食事 ..

. 2018.01.28(Sun) workout record Cold weather But better than yesterday Cool air Cold wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년01월28일(일) 오늘아침 피자3조각 오늘점심 물냉면 오늘저녁 짜장면, 탕수육 오늘야식 맥주, 견과류 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. . 주말이니까 운동은 해야지 그리고 클래식하게 짜장면 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #물냉면 #짜장면 #탕수육 #푸시업#daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #noo..

2017.11.18(Sat) workout record Cold weather Cold wind and air Fine sunshine Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2017년 11월 18일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 계란마요덮밥, 곤약젤리 2개 오늘저녁 훠궈, 꿔바로우, 탕수육, 튀김만두, 맥주, 닥터페퍼 1캔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 33.3km / 531칼로리소모 . 에르고 실리콘 폰 홀더 테스트라이딩 촬영만 없었으면 안나갔을 추운날씨.. 그래도 결과가 만족스러워 다행 그리고 내가 만든 계란마요덮밥 꿀맛. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #에르고실리콘폰홀더 #자전거용품 #한강..

. 2017.10.10 (Tue) workoutrecord Soso weather Little rainy and cloudy Many cloud Normal air and sunshine Fine wind Normal dust High humidity Fine condition . 2017년 10월 10일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 탕수육, 짜장면, 하얼빈맥주, 아이스아메리카노 오늘저녁 수제버거, 맥주 오늘야식 견과류 오늘운동 유산소_걷기, 복근 . [유산소] 걷기 4.4km / 427 칼로리소모 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 일상으로 돌아오기 일정정리하고 계획하고 슬슬 런닝을 위해 재활걷기

. 2017.09.23 (Sat) workout record Good weather Hot sunshine Fine wind and air No cloud Normal humidity Good condition . 2017년 09월 23일 (토) 오늘아침 컵라면 오늘점심 설렁탕 오늘저녁 맥도날드 불고기버거세트 오늘야식 오사카탕수육, 편육, 양념막창, 소주 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 저렇게 먹어도 빠질 수 밖에 없겠다. 이득!