. 2017.09.18 (Mon) workout record Good weather again Nice sunshine and air Little cloud Cool wind Normal humidity Soso condition . 2017년 09월 18일 (월) 오늘아침 피자, 파인애플 오늘점심 피자, 파인애플 오늘저녁 양꼬치, 짜장면, 탕수육, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_걷기 . 유산소_걷기 6.4km / 641 칼로리소모 . 족저근막염 이후 첫 재활운동 언제 다시 뛸수있을까 몸보신도 잊지말고

. 2017.08.26.(Sat) workout record Hot weather But cool at morning and night Many cloud and wind Normal air Not bad condition . 2017년 08월 26일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 짜장면, 탕수육, 피자, 치킨 오늘저녁 사이다 1캔, 맥주 3잔, 치킨셀러드 오늘야식 맥주 1캔 오늘운동 전신운동_푸시업, 유산소 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 7.1km / 709칼로리 소모 . 첫단추 끝 . 얼마나 고민을 많이했갰어 역시 답답할땐 운동이지

2017.04.24.(Mon) Good weather Warm sunshine and air But many wind Wide cloud Normal dust and moisture Fine condition Cuz I slept well at noon I achieved new record 4월 24일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 짬뽕, 탕수육 (사진좌측하단) 오늘저녁 초밥, 맥주(사진중간 하단_늦은저녁) 오늘운동 유산소, 복근 [유산소] 11.5km / 1,093칼로리 소모 [복근] 레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트 레그레이즈 변형한 좌우 킥 50회 한세트로 총 5세트 오랜만에 새로운 기록 갱신한 날. 보통 무리해서 뛰지 않는데 오늘은 조금 빡시게 달려봤다. 사실 더 욕심내면 더 잘 뛸 수 있..