. 2018.09.19(Wed) workout record Cool weather Soso sunshine Cool wind and air Many cloud Normal dust Little high humidity Fine condition 2018년09월19일(수) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 피자 2조각, 버팔로윙봉, 치킨 오늘저녁 파스타, 리조또, 샐러드, 피자, 맥주, 아메리카노 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 10.4km / 697 칼로리소모 . 오랜만에 모였네 멀디먼 잠실 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #피자 #맥주 #파스타 #치킨 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eati..

. 2018.09.18(Tue) workout record Fine weather Warm sunshine Good air and wind Little cloud Wide cloud in the Morning Normal dust and humidity Tired condition 2018년09월18일(화) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 우삼겹덮밥 오늘저녁 맥주, 피자,파스타,버팔로윙봉, 치킨 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 10.4km / 731 칼로리소모 . 오늘은 나보단 당신이 주인공인 날 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #피자 #치킨 #파스타 #윙봉 #맥주 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #fo..

. 2018.07.19(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hit wind Little cloud Normal dust and humidity Wet condition . 2018년07월19일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 파스타, 샐러드, 와인, 커피 오늘저녁 치킨 3조각, 맥주 오늘야식 아이스크림 1개 오늘운동 전신운동, 복근 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 운동. 다시시작. 무척 바빴던 어제. 그리고 바쁠 오늘. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #kore..

. 2018.03.17(Sat) workout record Nice weather Fine sunshine Cool air and wind Little cloud Low dust Normal humidity Good condition . 2018년03월17일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노, 사탕 오늘저녁 부채살스테이크, 봉골레파스타, 레드와인, 호떡, 닭강정 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 2.1km / 211 칼로리소모 . 알차게 보냈고 조금 먹었으니 이득 . #일상 #한국 #운동 #다이어트 #운동 #망원동 #운동하는남자 #먹방 #휴일 #토요일 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #saturday #日常 ..

. 2018.03.01(Thu) workout record Cold weather Nice sunshine Cool air Cold and many wind No cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2018년03월01일(목) 오늘아침 과자 오늘점심 스테이크, 파스타, 와인, 니트로커피 오늘저녁 목살, 밥 오늘야식 캔음료 2캔 오늘운동 유산소, 복근, 어깨 . [유산소] 걷기 2.6km / 250 칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더프레스 30회 한 세트.총 5세트 . 익선동 마실다니기 생활한복 쇼핑 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #커피 ..