. 2018.02.08(Thu) workout record Cool weather Better than yesterday Cool air wind Fine sunshine Little dust Little low humidity Tired condition . 2018년02월03일(목) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 스테이크, 파스타, 와인,짜이 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 덤벨숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 어깨 그리고 스테끼 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스테이크 #와인 #파스타 #d..

. 2018.01.06(Sat) workout record Cold weather again But better than yesterday Fine sunshine Cold air Little wind Wide cloud Normal dust High humidity Fine condition . 2018년 01월 06일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 순두부찌개, 삼치백반, 팝콘, 맥주, 아이스아메리카노 오늘저녁 파스타, 피자, 맥주 오늘야식 맥주, 팝콘 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 30개 한 세트. 총 5세트. . 네바~네바~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #영화 #영화관 #daily #korea #workout #food #e..

. 2017.08.04.(Fri) Hot weather Hot sunshine and air Warm wind Little cloud High humidity Tired condition . 2017년 08월 04일 (금) 오늘아침 빵, 아이스아메리카노1잔, 과자 오늘점심 볶음밥(중식), 이온음료, 과자, 아이스크림 1개 오늘저녁 봉골레파스타, 피자, 맥주, 과일, 보드카 오늘야식 새우튀김, 맥주 오늘운동 전신운동_플랭크+노동 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분 한 세트. 총 5세트 . Exercising Working Tanning Drinking Talking It's my life. . 3일동안 너무너무 더운날씨에 일하니 다른운동이 미미하다.아마 일때문에 칼로리는 많이 날렸겠지만 ..