. 2018.09.07(Fri) workout record Noce weather Fine sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust and humidity Not bad condition . 2018년09월07일(금) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 집밥, 아메리카노, 레몬케이크 오늘저녁 빕스 오늘야식 레드와인, 수제아와모리칵테일 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 이젠 30회로는 감이 안오니 다시 50회로 올려야겠다. 과거의 영광을 위해 . 숲. 커피. 그리고 가을. . 말레이시아여행 영상제작 완료 http://tv.naver.com/v/3998345 다음영상은 뭘 만들까~ . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 ..

. 2018.07.30(Mon) workout record Hot weather Hot sunshine and air Warm wind Little cloud Normal dust High humidity Lazy condition . 2018년07월30일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 닭가슴살 스테이크, 견과류 오늘저녁 닭가슴살 소세지, 계란후라이 2장, 견과류 오늘야식 생략 오늘운동 하체, 전신운동 . [하체] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 이렇게 해줘야 이득! . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #스쿼트 #푸시업 #닭가슴살 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #fo..

. 2018.07.19(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hit wind Little cloud Normal dust and humidity Wet condition . 2018년07월19일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 파스타, 샐러드, 와인, 커피 오늘저녁 치킨 3조각, 맥주 오늘야식 아이스크림 1개 오늘운동 전신운동, 복근 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 운동. 다시시작. 무척 바빴던 어제. 그리고 바쁠 오늘. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #kore..

. 2018.07.03(Tue) workout record Hot weather Hit sunshine and air Many cloud Warm wind Fine dust High humidity Good condition . 2018년07월03일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 아이스크림,방울토마토, 과자, 아몬드 오늘야식 사이다1캔 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 런닝 8.5km / 841칼로리소모 . 멋진 저녁 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #하늘 #런닝 #푸시업 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #sky #run..

. 2018.06.25(Mon) workout record Warm weather Soso sunshine and air Wide cloud Little wind Normal dust High humidity Tired condition . 2018년06월25일(월) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 사탕, 치킨 4조각 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 피곤하다 자고싶다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #푸시업 #전신운동 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #pushup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい