. 2018.07.24(Tue) workout record Hot weather Hot sunshine, air and wind Much better at night Little cloud Normal dust High humidity Lazy condition . 2018년07월24일(화) 오늘아침 아이스크림 1개 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 뼈다귀해장국, 보쌈정식 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트.총 5세트 . [유산소] 런닝 10.2km / 738 칼로리소모 . 오랜만에 런닝 더워서 체감이 더 힘들었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #런닝 #플랭크 #한강 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #ko..

. 2018.07.23(Mon) workout record Hot weather Hot sunshine and air Hot wind again Little cloud Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년07월23일(월) 오늘아침 아이스크림 1개 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 라면 2봉지 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 소식인가 폭식인가 유산소도 잊지말자! . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #전신운동 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.22(sun) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hot wind Little cloud Normal dust Little high humidity Helpless condition . 2018년07월22일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 아이스아메리카노, 샌드위치 오늘저녁 편의점 라면, 버거 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 하체 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . [하체] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 더위가 문제네~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓..

. 2018.07.19(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hit wind Little cloud Normal dust and humidity Wet condition . 2018년07월19일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 파스타, 샐러드, 와인, 커피 오늘저녁 치킨 3조각, 맥주 오늘야식 아이스크림 1개 오늘운동 전신운동, 복근 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 운동. 다시시작. 무척 바빴던 어제. 그리고 바쁠 오늘. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #kore..

. 2018.07.12(Thu) workout record Cloudy weather Bad sunshine Wet air Little wind Many cloud Fine dust High humidity Fine condition . 2018년07월12일(목) 오늘아침 콜라 오늘점심 콜라, 방울토마토, 커피 오늘저녁 스시세트 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 런닝 11.0km / 1,087 칼로리소모 . 제이버드RUN과 함께하는 런닝 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #제이버드 #런닝 #한국인 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #running #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい