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2017.07.06.(Thu)
Hot weather
Rain in the afternoon
Warm air and wind
Many cloud
Low dust
Too high moisture
Fine condition
.
Tomorrow will rain
Rainy season
7월 6일 (목)
오늘아침 생략
오늘점심 김치찌개+밥, 아메리카노 한 잔
오늘저녁 삼겹살, 목살
오늘운동 유산소, 어깨
[유산소]
9.8km / 936칼로리 소모
[어깨]
9kg덤벨을 이용하여,
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
계속 되는 장마에 유산소를 생략하고 게을러진 컨디션에 생략했으나
오늘은 2일동안 운동생략해서 정신차리자는 김에 유산소를 다녀왔다.
습도가 너무 높아서 땀이 줄줄 멈추지 않더라.
그래도 집에와서 개운하게 샤워하고 잠들기 전에 욕심내서 어깨.
몸이 피곤해서 그런가..?
평소 숄더프레스 양을 하는데 삼각근에 자극이 완전 많이 오더라.
운동이 되는거라 좋긴한데 왜 갑자기 자극이 이렇게 많이 오는지 모르겠다.
내일은 웨이팅에 무게를 좀 더 둬야겠다.
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