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2017.10.11(Wed) workout record
Cold weather
Many cloud
Cold wind and air
Normal dust
High humidity
Lazy condition
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2017년 10월 11일 (수)
오늘아침 견과류
오늘점심 사과 1개
오늘저녁 클래식갈비살라이스, 아메리카노
오늘야식 추석 모듬전
오늘운동 어깨
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[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트.
레터럴레이즈 30회 한 세트. 총 5세트.
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망원시장 feat. 09&07
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