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2017.11.23(Thu) workout record
Cold weather
It was snowing in night
Normal sunshine
Cold wind and air
Many cloud
Normal dust and humidity
Normal condition
.
2017년 11월 23일 (목)
오늘아침 생략
오늘점심 스테이크, 불닭볶음면
오늘저녁 버섯, 계란, 컵라면, 맥주 2캔
오늘야식 생략
오늘운동 어깨, 복근
.
[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트.
.
[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트
니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트
.
ステーキを作りました。
やはりおいしい
.
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