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2017.11.19(Sun) workout record
Cold weather
Normal sunshine
Cold air and wind
Little cloud and dust
Normal humidity
Tired condition
.
2017년 11월 19일 (일)
오늘아침 생략
오늘점심 집밥&컵라면, 곤약젤리 4개
오늘저녁 집밥&대게
오늘야식 베니아모 타르트 케이크 2개
오늘운동 어깨, 복근
.
[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트.
.
[복근]
니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트.
.
추워서 밖은 못 나가겠어
이불 밖은 위험해
.
#일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #건강 #오키나와 #시사 #daily #korea #workout #health #okinawa #sisa #日常 #運動 #韓国 #元気 #沖縄 #シーサー
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