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2017.01.08. workout record
1월7일 자전거라이딩 운동하고나서 오랜만에 친구와 야식으로 맥주와 폭풍 흡입.
많이 먹기도 했지만 좋은 시간이었기때문에 괜찮다.
그리고 돌아오면서 새벽에 8km를 걸어왔다.
자고일어나서 1월8일에는 어깨운동만했다.
어깨운동은 덤밸 숄더 프레스 20개씩 5세트.
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