원한다면 즐겨라. 즐기다면 원하라.

이 블로그는 a.k.a Holic의 네이버 블로그와 동일하게 운영되고 있습니다 (광고성 있음)

728x90
반응형

취미생활 1143

2017.05.11.(Thu) workout record (어깨)

2017.05.11.(Thu) Not good weather Warm air and wind many cloud Normal dust Too high moisture Bad condition Eat. Workout. Pain.gain. 5월 11일 (목)오늘아침 생략오늘점심 떡볶이,순대(사진참고)오늘저녁 닭갈비오늘운동 어깨 [어께]9kg 덤벨을 이용해,프론트레이즈 20회 한 세트로 총 5세트레터럴레이즈 20회 한 세트로 총 5세트숄더프레스 20회 한 세트로 총 5세트 컨디션이 좋지않다.운동하고싶지 않았지만 생각이 많아서 잊고자 웨이팅을 했다.조용히 땀을 흘렸다.

2017.05.10.(Wed) workout record (복근)

2017.05.10.(Wed) Soso weather Repeating sunny and cloudy Little wind Many dust Normal moisture Good condition Keep going 5월 10일 (수) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 감자탕 오늘야식 옛날치킨 1/2마리 오늘운동 복근 [복근] 레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트 사이드 레그레이즈 좌, 우 각 50회 한 세트로 총 5세트 니드업 시티드 50회 한 세트로 총 50회 복근은 까먹지말고 적립해야된다. 어깨랑 등도 해야되는데.. 어깨는 그냥 깔짝만 했다.

2017.05.09.(Thu) workout record (유산소_홍펍송별회)

2017.05.09.(Thu) Rainy weather But just little. Little wind Many cloud Many dust Normal moisture Soso condition Walk walk walk walk 5월 9일 (월)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 약밥, 라면, 맥주오늘운동 유산소 [유산소]10.9km / 1,028칼로리 소모 웨이팅은 못했지만 유산소는 귀찮아도 잊지않고 했다.내일은 복근을 좀 해야겠다.슬슬 꾸준히 운동하던 리듬을 찾고있다.

2017.05.08.(Mon) workout record (유산소, 복근)

2017.05.08.(Mon) Fine weather Warm air and wind But many dust Normal moisture Soso condition Workout! Restart! 5월 8일 (월)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 삼각김밥2개, 떡볶이 1/2인분, 치킨, 피자 2조각 + 콜라오늘운동 유산소, 복근 [유산소]10.1km / 953칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트사이드 좌, 우 레그레이즈 각 50회 한 세트로 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트 한동안 계속 운동을 안하고 먹기만했다.연휴가 이렇게나 무섭다.다시 마음을 다잡고 운동을 시작한다.다시 꾸준하게 시작해보자.

728x90
반응형