2017.05.30.(Tue) Good weather Hot sunshine Warm wind Little cold at night Normal dust Soso moisture Tired condition Change mind. Move. Get start. 5월 30일 (화)오늘아침 생략오늘점심 메밀비빔국수, 팥빙수오늘저녁 터키 케밥오늘운동 유산소 [유산소]10.5 km / 998칼로리 소모 요즘 살이 오른느낌이 확실히든다.나태해진 나도 확실히 느껴진다.바로잡기위해 부지런떨어서 유산소를 다녀왔다.그리고 과업들을 하나씩하고....5월은 조금 미미했지만 마무리하고 6월부터는 새롭게.

2017.05.09.(Thu) Rainy weather But just little. Little wind Many cloud Many dust Normal moisture Soso condition Walk walk walk walk 5월 9일 (월)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 약밥, 라면, 맥주오늘운동 유산소 [유산소]10.9km / 1,028칼로리 소모 웨이팅은 못했지만 유산소는 귀찮아도 잊지않고 했다.내일은 복근을 좀 해야겠다.슬슬 꾸준히 운동하던 리듬을 찾고있다.

2017.04.09.(Sun) Good weather Warm air Little wind and cloud Many dust Normal moisture Fine condition 4월 9일 (일)오늘아침 생략오늘점심 버터바른 식빵 3개오늘저녁 생략오늘야식 닭강정, 막걸리(사진참고)오늘운동 유산소 [유산소]14.9km / 1425칼로리 소모 오늘은 어쩌다보니 유산소를 많이 한 날.날이 좋다보니 뛰고 걷고를 오랬동안했다.마지막에 너무 배고파서 닭강정에 막걸리를 먹었지만 대체로 만족한 날.복근을 못한건 조금 아쉽다.내일 더 열심히 해봐야지..

2017.02.06. workout recordcold weathermany windsome cloudlow moisturelow dusttired condition 2월 6일 (월)오늘 점심은 사진에 보이는 백반으로 푸짐하게 먹었다.퇴근 후 유산소 9.4km / 891칼로리 소모.집에 도착해 튀김으로 배를 채우고 웨이팅을 하려했으나 너무 피곤해서 잠듬.회사에서 도무지 쉬지도 못하고 일했기에 뭔가 할 기력이 없었다.먹은 음식을 소화시킬 겸 다시 나와서 포켓몬고를 하면서 유산소 3.9km / 376칼로리 소모.웨이팅을 따로 못했기에 화요일에 좀 더 할 계획이다.