. 2018.03.20(Tue) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월20일(화) 오늘아침 두유 1팩 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인1잔 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 생활화 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #저탄고지 #식당 #닭고기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrate #highprotein #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #チキン

. 2018.03.19(Mon) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud Nomal dust and humidity Fine condition . 2018년03월19일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 순대국, 소주 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 3.5km / 338 칼로리소모 . 든든한 국밥 . #일상 #한국 #운동 #취미 #건강 #식단 #운동하는남자 #먹방 #자기관리 #돼지 #소주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #soju #日常 #韓国 #運動 #食事..

. 2018.03.16(Fri) workout record Good weather Nice sunshine and air Cool wind Little cloud No dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월16일(금) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 사탕, 맥주 오늘야식 라면, 가라아게, 해시브라운, 윙봉, 샐러드, 옥수수튀김, 닭똥집튀김, 맥주 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 9.7km / 254칼로리 . 역시 역촌 맛집 넘버원 튀김소리 . #일상 #한국 #운동 #복근 #유산소 #니업시티드 #자전거 #자덕 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #역..

. 2018.03.15(Thu) workout record Rainy weather Cool air and wind No sunshine Many cloud Normal dust High humidity Soso condition . 2018년03월15일(목) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당 오늘저녁 고구마, 젤리2조각 오늘야식 청포도사탕 1개 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 계란밥 단백질 전도사 마냥 엄청나게 먹었다..ㅋㅋ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #저탄고지 #취미 #건강 #계란 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #egg #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #..

2018.03.14(Wed) workout record Warm weather Warm air and sunshine Little wind Many cloud Soso dust High humidity Soso condition . 2018년03월14일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 한치, 맥주 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 점심 닭볶음탕 과 저녁 치킨 단백질을 먹는 건 좋지만 튀김을 먹는건 안좋다.담이 거의 풀렸으니 다시 다른부위도 함께 운동해야지~