. 2018.03.06(Tue) workout record Fine weather Cool air and wind Not too cold Good sunshine Little dust High humidity Fine condition . 2018년03월06일(화) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당 오늘저녁 맥주, 치즈스틱, 초콜렛 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 저탄고지 다이어트 식단 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #저탄고지 #식단 #복근 #레그레즈 #맥주 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #ビール

. 2018.03.05(Mon) workout record Good weather Rain in morning Many cloud Fine sunshine and air Cool wind Little dust Little high humidity Soso condition . 2018년03월05일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 초밥, 맥주, 녹두전, 감자전, 막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 저녁에 너무 잘먹었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #복근 #초밥 #맥주 #스시 #막걸리 #daily #korea #workout #food #eatitup #sushi #beer #ricewi..

. 2018.03.04(Sun) workout record Rainy weather Soso sunshine Cool air and wind Many cloud Little dust High humidity Fine condition . 2018년03월04일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 라멘, 교자, 맥주, 커피, 스콘 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 40회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기1 8.3km / 798 칼로리소모 걷기2 1km / 97 칼로리소모 . 힐링인가 운동인가 그랴도 힐링인가하노라 파덕 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #라멘 #교자 #맥주 #치킨 #daily #korea #..

. 2018.03.02(Fri) workout record Fine weather Cool air and wind Good sunshine A little cloud Many dust Normal humidity Soso condition . 2018년03월02일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 1.1km / 79 칼로리소모 자전거 9.6km / 374 칼로리소모 . 새 자전거를 업어온 날 기분 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #치킨 #맥주 #자전거 #자덕 #daily #korea #workout #food #ea..

. 2018.02.28(Wed) workout record Rainy weather Cool air Little cold wind Many cloud and dust High humidity Tired condition . 2018년02월28일(수) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 믹스커피 오늘저녁 과자, 우유 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 밥조금 고기많이 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #복근 #크런치 #우유 #돼지#daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい