. 2018.04.25(Wed) workout record Good weather Warm sunshine Cool air and wind No cloud Normal dust and humidity Not bad condition . 2018년04월25일(수) 오늘아침 피자, 라면 오늘점심 계란말이, 커피 오늘저녁 맥주, 소라과자 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전심운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 사진 한 장 없이 바쁜날 다시 여행가고 싶은날 . #일상 #한국 #운동 #건강 #식단 #플랭크 #운동하는남자 #먹방 #여행 #국내여행 #독일마을 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #health #韓国 #運動 #食事 #美..

. 2018.04.22(Sun) Workout record rainy and cloudy weather Soso sunshine Cool air and wind Many cloud Normal dust High humidity Fine condition . 2018년04월22일(일) 오늘아침 호텔조식, 커피 오늘점심 낙지볶음, 간장게장, 양념게장 정식, 커피 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 1.4km / 135 칼로리소모 자전거라이딩 1.1km / 47 칼로리소모 . 오동에서 걷고 타고 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #여행 #국내여행 #한국관광공사 #한국관광100선 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #f..

. 2018.04.21(Sat) workout record Fine weather Hot sunshine and air Cool wind Little cloud Soso dust Fine humidity Tired condition . 2018년04월21일(토) 오늘아침 호텔조식 오늘점심 손짜장, 해물짬뽕, 탕수육, 아이스크림, 커피 오늘저녁 멸치쌈밥, 갈치조림, 멸치회무침, 소주 오늘야식 편의점과자, 너켓, 여수막걸리 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 보고 먹고 놀고 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #여행 #남해 #영통 #거재도 #한국관광공사 #한국관광100선 #국내여행 #여행에 미치다 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea ..

. 2018.04.20(Fri) workout record Good weather Hot sunshine and air No cloud Cool wind Many dust Normal humidity Soso condition . 2018년04월20일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 냉면, 캔커피 오늘저녁 영념게장, 간장게장, 뽈락구이, 새우장 정식, 아이스크림 오늘야식 닭똥집, 치킨, 매운족발, 맥주 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 간단히 운동이라도 해야지~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #국내여행 #여행 #통영 #거제도 #한국관광공사 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #..

2017.06.30.(Fri) Hot weather after rainy Warm air and wind Many cloud But not rain anymore Low dust High moisture Tired condition . Now rainy season is coming☔ 6월 30일 (금)오늘아침 아메리카노오늘점심 완도 전복물회오늘저녁 과자, 맥주오늘운동 유산소_자전거라이딩 [유산소]자전거라이딩26.1km / 448칼로리소모 제주도에서 완로를 거쳐 집으로 돌아오면서소소히 탔던 유산소 자전거라이딩.완도에서 버스를 기다리면서 완도타워에 다녀왔는데 생각보다 짧고 굵은 업힐이랑 욕나올뻔했다.회복기가 필요한데... 계속 하드하게 탈필욘 없었는데...ㅋㅋㅋ또 고질병으로 고터에서 집까지는 신나게 달렸다..