. 2018.01.07(Sun) workout record Cold weather But better than yesterday Cold air and wind Wide cloud Normal dust High humidity Good condition . 2018년 01월 07일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 라멘, 교자, 맥주, 밀크티 오늘저녁 바베큐, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 1.4km / 140칼로리 . 가오나시 분양받아서 좋다 T맴버십 골드클레스라 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #인형 #가오나시 #하트 #daily #korea #workout #food #eatitup #doll #kaonashi #hea..

. 2017.11.05(Sun) workout record in Okinawa Nice weather Many wind Hot sunshine Cool air Little cloud Normal dust Little high humidity Tired condition . 2017년 11월 05일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 편의점컵라면, 바나나2개 간식 커피, 차, 흑설탕젤리 오늘저녁 무라사키흑미소바, 맥주, 훈제 5종 모듬 오늘야식 아이스크림 1개, 오토코아지라멘, 맥주 오늘운동 유산소_scuba diving, snorkeling, 걷기 . [유산소] Scuba diving with whale shark 153m Snorkeling in Miyagi coast 48m 걷기 2.8km / 276칼로리..

. 2017.08.25.(Fri) workout record Good weather Hot sunshine Fine air Cool wind Normal cloud Not bad humidity Fine condition . 2017년08월25일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 라멘, 사이다, 콜라, 아이스아메리카노 오늘저녁 콰트로치즈와퍼 오늘야식 맥주 2잔 오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . [유산소] 5km / 493칼로리 소모 . 꾸준하게 성실히 먹지말고..

서울 망원 맛집 일본식라멘 이찌방(一番) 방문후기 오늘은 얼마전에 다녀왔던 망원동 일본식라멘 맛집 이찌방 방문후기를 포스팅하겠다.커뮤니티에 몇번 언급이 되고 지인도 알고있는 곳이라 다녀왔다.사실 일본식라멘을 좋아하기도 하기때문에 냅다 다녀온...ㅋㅋ 우선 망원 이찌방의 위치를 지도에 표시해 첨부했으니 참고하면 된다.도로명 주소 : 서울특별시 마포구 동교로9길 56지번 주소 : 서울특별시 마포구 망원동 377-12 지하철 6호선 망원역에서 접근이 용이하다.망원 이찌방의 가게앞 사진이다.살짝 몇계단 아래 1층이고 가게앞에 깔끔하게 아 일본식 음식점이구나라고 느낄 수 있을 만한 인테리어이다.가게앞엔 입간판에 메뉴도 설명되어있다.망원 이찌방의 메뉴판 사진이다.가격, 메뉴, 구성 등을 참고하면 된다. 기본적으로 ..

2017.04.03.(Mon) Nice weather Warm air and wind No cloud Some dust Normal moisture Soso condition 4월 3일 (월)오늘아침 생략오늘점심 일본 라멘(사진참고)오늘저녁 훈제치킨, 맥주오늘운동 유산소, 복근 [유산소]10km / 959칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트씩 총 5세트 오늘부터 다시 본격적으로 운동시작아침에 가볍게 달리기로 유산소를하고 오후에는 하복부.오랜만에 하는 본격적 운동이라 살짝인 피곤..다시 몸을 정상치로 만들어야겠다.그래도 오랜만에 운동하니 너무 행복하다.막판에 치킨에 맥주가 조금 아쉽네...ㅎㅎ