. 2017.10.28(Sat) workout record Good weather Warm sunshine and air Good wind Little cloud and dust Fine humidity Lazy condition . 2017년 10월 28일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 라면&찬밥, 맥주 오늘저녁 집밥, 케이크 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 어깨 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 레그레이즈 30회 한 세트. 총 5세트. . 달이 뜨는 방 잠들지 못한 밤 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #내방 #달 #이남자의방 #daily #korea #workout #myroom #moon #room #日常 #運動 #韓国 #部屋 #俺の部屋 #月

. 2017.10.22(Sun) workout record Fine weather Warm sunshine Cool wind and air Little cloud Little rain in noon Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 10월 22일 (일) 오늘아침 영양갱 한 입 오늘점심 닭갈비, 맥주, 볶음밥 오늘저녁 편의점 빵 오늘야식 라면 1개, 우유 1잔 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . 청평 호명산으로 가을구경 마실가기 나쁘지 않은 코스 중간중간 홀이 있는건 함정

서울 망원 맛집 일본식라멘 이찌방(一番) 방문후기 오늘은 얼마전에 다녀왔던 망원동 일본식라멘 맛집 이찌방 방문후기를 포스팅하겠다.커뮤니티에 몇번 언급이 되고 지인도 알고있는 곳이라 다녀왔다.사실 일본식라멘을 좋아하기도 하기때문에 냅다 다녀온...ㅋㅋ 우선 망원 이찌방의 위치를 지도에 표시해 첨부했으니 참고하면 된다.도로명 주소 : 서울특별시 마포구 동교로9길 56지번 주소 : 서울특별시 마포구 망원동 377-12 지하철 6호선 망원역에서 접근이 용이하다.망원 이찌방의 가게앞 사진이다.살짝 몇계단 아래 1층이고 가게앞에 깔끔하게 아 일본식 음식점이구나라고 느낄 수 있을 만한 인테리어이다.가게앞엔 입간판에 메뉴도 설명되어있다.망원 이찌방의 메뉴판 사진이다.가격, 메뉴, 구성 등을 참고하면 된다. 기본적으로 ..

2017.06.15.(Thu) Hot weather Hot sunshine Warm air Pretty good wind No cloud Normal dust and moisture Fine condition I'm I'm always open 24 hours 6월 15일 (목)오늘아침 찹쌀빵오늘점심 카레라이스오늘저녁 라면,찬밥오늘야식 허쉬초콜렛 2개오늘운동 어깨, 전신운동_푸시업 [어깨]9kg 덤벨을 이용해레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트.프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트. [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. 몇일동안 크런치를 했다고 알베겼다.꾸준하게 자극해줘야하는데 못해줘서 그런듯..그리고 살찐게 한목하는 듯하다.어깨는 그래도 꾸준히해서 자극이 잘되서 좋다.복근에도 좀 더 ..

2017.06.12.(Mon) Hot weather Hot sunshine Little wind and cloud Normal dust and moisture Soso condition I'm too lazy 6월 12일(월)오늘아침 생략오늘점심 아몬드오늘저녁 라면 1봉지오늘운동 복근 [복근]크런치 50회 한 세트. 총 5세트 게을러지는 나를 반성하기 위해 잠들기 전에 천장을보고 복근.뭐든지 시작이 너무 어렵다.시작만하면 꾸준하게 끝가지 잘하는데..