. 2018.10.10(Wed) workout record Cool weather Little cold in night Little cloud Cool wind and air Warm sunshine Normal dust Little low humidity Fine condition . 2018년10월10일(수) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 편의점버거, 아메리카노 오늘저녁 닭볶음탕, 불고기파전, 막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 어깨 [유산소] 걷기 11.2km / 795 칼로리소모 . [어깨] 9kg 덤벨 레터럴레이즈 10회 한 세트. 총 5세트 . 다시 운동시작! 먹방시작이겠지... . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #닭볶음탕 #파전 #막걸리 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동..

. 2018.03.24(Sat) workout record good weather fine sunshine and air cool wind little cloud many dust normal humidity . 2018년03월24일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스시, 아메리카노 오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 복근, 어깨 . [저신운동] 60kg 데드리프트 5회 한 세트.총 3세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 4세트 . [어깨] 20kg 바벨을 애용해 레그레이즈 10회 한 세트. 총 2세트 . 전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자..

. 2018.02.11(Sun) workout record Cold weather Not bad sunshine Cold air and wind A little cloud Nornal dust Low humidity Fine condition . 2018년02월11일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 초밥, 사케, 우동, 아메리카노 오늘야식 귤 1개 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트.총 5세트 레터럴레이즈 20회 한 세트.총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 잘먹고 운동해서 다행 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #초밥 #스시 #사케 #daily #korea #work..

. 2017.11.25(Sat) workout record Rainy weather Cold air and wind But better than yesterday Many and wide cloud Low dust Fine humidity Tired condition . 2017년 11월 25일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 똠양꿍, 쌀국수, 카오팟, 춘권튀김 오늘저녁 불닭볶음면 2개, 귤 1개 오늘야식 귤 2개 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트. 레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. . 무언가에 홀린듯. 나는 무엇을 하고 있는가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어..

. 2017.10.20(Fri) workout record Nice weather Fine sunshine and air Cool wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2017년 10월 20일 (금) 오늘아침 생략 오늘점심 라면 1개 오늘저녁 생략 오늘야식 감자탕, 소주, 맥주 오늘운동 유산소_걷기, 어깨 . [유산소] 걷기 10.0km / 961 칼로리소모 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트 . 아직 발이 뻐근한건 기분탓인가