. 2018.03.16(Fri) workout record Good weather Nice sunshine and air Cool wind Little cloud No dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월16일(금) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 사탕, 맥주 오늘야식 라면, 가라아게, 해시브라운, 윙봉, 샐러드, 옥수수튀김, 닭똥집튀김, 맥주 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 9.7km / 254칼로리 . 역시 역촌 맛집 넘버원 튀김소리 . #일상 #한국 #운동 #복근 #유산소 #니업시티드 #자전거 #자덕 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #역..

2018.03.14(Wed) workout record Warm weather Warm air and sunshine Little wind Many cloud Soso dust High humidity Soso condition . 2018년03월14일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 한치, 맥주 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 점심 닭볶음탕 과 저녁 치킨 단백질을 먹는 건 좋지만 튀김을 먹는건 안좋다.담이 거의 풀렸으니 다시 다른부위도 함께 운동해야지~

. 2018.03.10(Sat) workout record Warm sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년03월10일(Sat) 오늘아침 생략 오늘점심 뷔페, 맥주 오늘저녁 나초, 맥주 오늘야식 캔맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 1km / 97 칼로리소모 . 친구의 결혼 게이트 재밌던 하루 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #맥주 #나초 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #nachos #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.03.06(Tue) workout record Fine weather Cool air and wind Not too cold Good sunshine Little dust High humidity Fine condition . 2018년03월06일(화) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당 오늘저녁 맥주, 치즈스틱, 초콜렛 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 저탄고지 다이어트 식단 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #저탄고지 #식단 #복근 #레그레즈 #맥주 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #ビール

. 2018.03.05(Mon) workout record Good weather Rain in morning Many cloud Fine sunshine and air Cool wind Little dust Little high humidity Soso condition . 2018년03월05일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 초밥, 맥주, 녹두전, 감자전, 막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 저녁에 너무 잘먹었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #복근 #초밥 #맥주 #스시 #막걸리 #daily #korea #workout #food #eatitup #sushi #beer #ricewi..