. 2018.02.19(Mon) workout record Cool weather Not too cold than yesterday Cool air and wind Fine sunshine Low cloud Normal dust and humidity . 2018년02월19일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 떡볶이, 순대, 튀김, 에너지바 오늘야식 캔음료 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트.총 5세트 . 식단은 역시 저탄고지 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #복근 #니업시티드 #식단#daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.02.18(Sun) workout record Cool weather Not too cold than yesterday Low cloud Cool wind and air Finw condition Normal condition and humidity Tired condition . 2018년02월18일(일) 오늘아침 집밥 오늘점심 커피, 브라우니 오늘저녁 라면, 크림마요새우, 맥주 in 튀김소리 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 어깨, 복근 . [유산소] 8.0km / 774 칼로리소모 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더프레스 50회 한 세트.총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 연휴끝. 바쁘기 시작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본..

. 2018.02.14(Wed) workout record Little cold weather Cool air Fine sunshine Little cold wind Wide cloud Normal dust and humidity Soso condition . 2018년02월14일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 토스트, 아메리카노, 맥주 오늘저녁 샤브샤브, 샐러드바 오늘야식 오뎅탕, 맥주, 술국, 소주 오늘운동 유산소, 복근 . [유산소] 10.8km / 1,084칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 오랜만에 유산소 그래서 더 많이먹을 수 있었다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #커피 #토스트 #맥주 #샤브샤브 #daily #..

. 2018.02.13(Tue) workout record Cold weather But better than yesterday Cool air Soso sunshine Cold wind A little cloud and dust Normal humidity . 2018년02월13일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 피자, 맥주 오늘야식 과자, 탄산음료 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 오랜만에 피맥 음...아닌가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #맥주 #홍대 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #beer #hongdae #日常 #韓国 #運動 #..

. 2018.02.12(Mon) workout record Cold weather Cold air and wind Soso sunshine A little dust and cloud Low humidity Tired condition . 2018년02월12일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 돼지불백, 갈치조림, 막걸리 오늘야식 모듬전, 막걸리 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 더 클래식 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #막걸리 #모듬전 #daily #korea #workout #food #eatitup #ricewine #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #マッコリ