. 2018.03.29(Thu) workout record Warm weather Now spring Warm wind and sunshine Cood air Little cloud Many dust High humidity Tired condition . 2018년03월30일(목) 오늘아침 사과반쪽, 빵, 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 컵라면 오늘야식 맥주, 감자칩, 빵, 닭꼬치 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 . 오늘 참운동하기 싫었던 날 야식으로 달랜날 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #맥주 #감자칩 #빵 #닭꼬치 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #bread #chicken #日常 #韓国 #運..

. 2018.03.27(Tue) workout record Warm weather Good sunshine and air But too many dust Little cloud Fine wind High humidity Tired condition . 2018년03월27일(화) 오늘아침 캔커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 맥주, 방울토마토 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 뭔가 많이먹었네? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #방울토마토 #맥주 #커피 #복근 #레그레이즈 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #coffee #tomatoes #beer #abs #日常 #韓国 ..

. 2018.03.26(Mon) workout record Warm weather Good sunshine Good wind and air Little and wide cloud Too many dust Normal humidity Tired condition and busy . 2018년03월26일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 크래커 8조각 , 치즈 1장 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지를 유지하고 식사량 줄이기 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #다이어트 #식단 #저탄고지 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrat..

. 2018.03.25(Sun) workout record Warm weather Good sunshine and air Little wind and cloud Many dust Even fine dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월25일(일) 오늘아침 조식 오늘점심 피자1.5조각, 아메리카노, 화이트와인1잔 오늘저녁 생략 오늘야식 카나페,방울토마토,오렌지 1개, 레드와인한모금 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 아침을 든든히!

. 2018.03.23(Fri) workout record good weather warm sunshine a little cloud cool air and wind many dust normal humidity . 2018년03월23일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 떡볶이, 튀김, 순대, 꼬마김밥 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 먹는게 남는거야. 살로. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #중식 #돼지 #복근 #레그레이즈 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい