. 2018.03.22(Thu) workout record Cool weather Nice sunshine Cool wind and air Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년03월22일(목) 오늘아침 컵라면, 블랙커피 오늘점심 구내식당, 블랙커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인 2잔 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 아주 잘 먹는다 저탄고지는 먹기위한 핑계인가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #커피 #구내식당 #복근 #레그레이즈 #크런치 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup ..

2018.03.21(Wed) workout record Cool weather Snow in noon Not good sunshine Cool air Cold wind Many cloud Little dust Fine humidity . 2018년03월31일(수) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 돼지갈비, 맥주 오늘야식 와인 1잔 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 갈비를 먹었다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #식단 #복근 #갈비 #돼지갈비 #맥ㅈ #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #galbi #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #カルビ #ビール

. 2018.03.20(Tue) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월20일(화) 오늘아침 두유 1팩 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인1잔 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 생활화 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #저탄고지 #식당 #닭고기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrate #highprotein #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #チキン

. 2018.03.19(Mon) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud Nomal dust and humidity Fine condition . 2018년03월19일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 순대국, 소주 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 3.5km / 338 칼로리소모 . 든든한 국밥 . #일상 #한국 #운동 #취미 #건강 #식단 #운동하는남자 #먹방 #자기관리 #돼지 #소주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #soju #日常 #韓国 #運動 #食事..

. 2018.03.15(Thu) workout record Rainy weather Cool air and wind No sunshine Many cloud Normal dust High humidity Soso condition . 2018년03월15일(목) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당 오늘저녁 고구마, 젤리2조각 오늘야식 청포도사탕 1개 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 계란밥 단백질 전도사 마냥 엄청나게 먹었다..ㅋㅋ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #저탄고지 #취미 #건강 #계란 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #egg #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #..