4월 4일 (화)오늘아침 생략오늘점심 또띠아피자, 밀크티오늘저녁 편의점샌드위치(사진참고)오늘야식 햄버거 1/2개, 닭고기샐러드, 오랜지, 맥주, 소주(사진참고)오늘운동 어깨, 복근 [어깨]9kg 덤밸을 이용레터럴레이즈, 프론트레이즈 각 10회 씩 20회 한세트로 총 5세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트니드업 시티드 50회 한 세트로 총 5세트 야식을 좀 먹어서 아쉽지만 그래도 기쁘게 먹었으니 0칼로리이제 꾸준히 복근운동을 하고있고 부위별로 웨이팅도 시작했다.시간될때 오전중으로 유산소도 자주 해서 지방연소를 높여야겠다.

3월 29일 (수)오늘아침 토마토,오랜지 (사진참고)오늘점심 베트남쌀국수, 딤섬 (사진참고)오늘저녁 직장동료들과 회식(야채곱창, 양념막창, 돼지껍데기, 닭발, 후라이드치킨 & 맥주, 소주)오늘운동 생략 마지막날이라 조교들과의 회식으로 저녁을 먹었다.아직 몸이 완전하지 않은 상태라 몸이 별로지만 그래도 꾸역꾸역 잘먹었다.살이조금 불었으려나...그리고 요즘 옆구리쪽(횡경막?,뒷구리?,신장?쪽)이 아프다.운동을 안해서 근육통인지 자세가 안좋아서인지 모르겠지만 좀 지켜보다가 심하면 병원에 가봐야겠다.내일부터는 아마 운동을 다시 시작할 수 있을 것 같다.

2017.03.20. Warm weather Fine air and wind Normal cloud Manu dust Soso moisture Tired condition 3월 20일 (월)오늘아침 천애향 1개, 쿠키 2개(사진참고)오늘점심 대학교기숙사식당(사진참고)오늘저녁 통새우와퍼, 콰트로치즈와퍼오늘야식 닭볶음탕, 호박전, 소주 1병, 막걸리 1병오늘운동 유산소 [유산소]9.1km / 866칼로리 소모 오늘은 갑작스런 번개로 야식을 먹었다.그나마 유산소를 했으니 다행이라고 생각하고...맛있게 먹으면 0칼로리틈틈히 운동을하는 습관을 들여야겠다.