. 2017.08.04.(Fri) Hot weather Hot sunshine and air Warm wind Little cloud High humidity Tired condition . 2017년 08월 04일 (금) 오늘아침 빵, 아이스아메리카노1잔, 과자 오늘점심 볶음밥(중식), 이온음료, 과자, 아이스크림 1개 오늘저녁 봉골레파스타, 피자, 맥주, 과일, 보드카 오늘야식 새우튀김, 맥주 오늘운동 전신운동_플랭크+노동 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분 한 세트. 총 5세트 . Exercising Working Tanning Drinking Talking It's my life. . 3일동안 너무너무 더운날씨에 일하니 다른운동이 미미하다.아마 일때문에 칼로리는 많이 날렸겠지만 ..

. 2017.08.02.(Wed) Hot and hot weather Hot air and sunshine Little cloud Normal dust High humidity Tired, lazy, wet condition Cuz too hot day . 2017년 08월 02일 (수) 오늘아침 아이스아메리카노, 땅콩샌드 오늘점심 식당백반, 팥빙수 오늘저녁 비어치킨, 맥주, 쥐포, 버터구이오징어 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동(플랭크,배밀기)+노동 . [전신운동] 플랭크 정자세 1분, 좌측 1분, 우측 1분 한 세트(3분). 총 5세트. 배밀기 15회 한 세트. 총 5세트. . 너무 더운 날씨. 육수를 무한으로 뽑아내며 노동까지 한 날. 칼로리 소모도 엄청났을.. 뒷풀이로 오랜만에 비어치킨. 변함없이 ..

2017.06.04.(Sun) Good weather Hot sunshine Warm air Many wind Little cloud Low dust Normal moisture Fine condition . Hi guys~ long time no see How r u? I'm fine with pandas 6월 4일 (일)오늘아침 생략오늘점심 아이스아메리카노 2잔, 메로나아이스크림 2개, 김치말이국수 1인분오늘저녁 피자 1조각, 맥주 1잔 반, 막걸리 2잔 + 과자오늘운동 복근, 유산소, 전신운동(푸시업) [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 [유산소]9km / 921칼로리 소모 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 푸시업을 다시 시작하니 알이 베겼다.그래서 오늘도 알을 풀어주기위해 ..