. 2017.08.17.(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air But wind is good Sometimes rain Many cloud Normal humidity Busy and tired condition . 2017년 08월 17일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 순대국, 아이스아메리카노 오늘저녁 빵, 두유 오늘야식 맥주, 감자튀김, 치킨텐더 오늘운동 유산소 . [유산소] 5.2km /520칼로리 소모 . 이것저것 무진장 바쁜 하루 날이 좀 좋아졌으면... 자전거 타고싶은데

. 2017.08.15.(Tue) Rainy weather Normal air Many wind and cloud High humidity Fine condition . 2017년 08월 16일 (화) 오늘아침 편의점 샌드위치, 핫바, 과자, 아이스아메리카노 1잔 오늘점심 떡볶이 1인분, 순대 1인분 오늘저녁 아이스아메리카노 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 전신운동_플랭크, 복근 . [유산소] 3.2km / 323칼로리소모 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 공부도 열심히했으니 운동도~ .

2017.08.14.(Mon) Rainy and cloudy weather Fine air and wind Many cloud High humidity Tried condition . 2017년 08월 14일 (월) 오늘아침 빵 오늘점심 보쌈정식+뼈해장국, 아이스아메리카노 1잔 오늘저녁 아이스크림 1개, 포도주스, 아이스아메리카노 1잔 오늘야식 초콜렛 1개 오늘운동 전신운동_플랭크 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분= 3분 한 세트. 총 5세트. . 몇일동안 계속 잘먹고있다 포동포동포동 플랭크.

. 2017.08.09.(Wed) Hot weather But better than yesterday Hot sunshine and air Normal wind. Normal cloud Soso humidity Fine condition . 2017년 08월 09일 (수) 오늘아침 빵, 아이스아메리카노 1잔 오늘점심 식당 밥 오늘저녁 후쿠오카함바그, 아이스크림, 유린기, 양꼬치, 칭따오(맥주) 오늘야식 생략 오늘운동 생략 + 노동 . 2017.08.10.(Thu) Rainy weather Fine wind and air Many cloud High humidity Good condition . 2017년 08월 10일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 비빔면 1.5개 오늘저녁 아이스아메리카노 1잔 오늘야식 ..

. 2017.08.06.(Sun) Hot weather again Hot sunshine and air Hot and little wind Little cloud High humidity Lazy condition . 2017년 08월 06일 (일) 오늘아침 약식, 우유 오늘점심 냉면, 아이스아메리카노 1잔 오늘저녁 삼겹살, 목살 오늘야식 맥주 2캔 오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 13.5km / 1,349칼로리 소모 . 저탄고지하고 싶지만 늘 실패.ㅋㅋ 그냥 잘먹고 운동열심히하자. 그리고 맥날 미니언즈 완료 뿌듯하다. . 뭔가 많이 먹었으니~요즘 유산소도 못했으니~자장구도 못탔으니~유산소와 플랭크.왠만하면 ..