2017.05.18.(Thu) Hot weather Hot air and warm wind little cloud Normal moisture Soso condition Don't worry I'm exercising now Restart 5월 18일 (목)오늘아침 생략오늘점심 집밥, 후식으로 아이스크림(베스킨라빈스31)오늘저녁 집밥, 마른안주, 피자나초, 맥주오늘운동 유산소, 복근 [유산소]2.9km / 286칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 3세트 요즘 운동을 게을리하게 되서 다시 마음을 잡고자 살짝 시작.내일은 좀 더 본격적으로 공부도 열심히하고 운동도 해야겠다.

2017.05.14.(Sun) workout record 5월 14일 (일)오늘아침 생략오늘점심 집밥+막걸리 1잔오늘저녁 부대찌개, 아이스크림(후식,사진참고)오늘운동 어깨 [어깨]9kg 덤벨을 이용해서숄더프레스 30회 한 세트로 총 5세트프론트레이즈 20회 한세트로 총 5세트 예비군훈련 전날이라 조금 프리하게 보낸날.숄더프레스를 30회로 늘렸더니 근육에 자극이 더 오기시작했다.이제 숄더프레스를 30회로 높여서 운동해야겠다.뭔가 적립된 기분에 좋다.

3월 23일오늘아침 생략오늘점심 후라이드치킨, 후식 아이스크림(사진참고)오늘저녁 치즈와 버터바른 토스트, 올리브, 따뜻한 차오늘운동 생활유산소 [유산소]탁구 30분 특별하게 운동을 하진 않았지만 오랜만에 탁구를 쳤다.저녁이후에 먹은 음식도 없었고~ 나쁘진 안은 듯 하다.날이 따뜻해지면 유산소하기 더 좋은 환경일 될테니 열심히 해야지~