. 2018.07.23(Mon) workout record Hot weather Hot sunshine and air Hot wind again Little cloud Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년07월23일(월) 오늘아침 아이스크림 1개 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 라면 2봉지 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 소식인가 폭식인가 유산소도 잊지말자! . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #전신운동 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.08(Sun) workout record Hot weather Hot sunshine and air Many cloud Little wind Normal dust Little high humidity Fine condition . 2018년07월08일(일) 오늘아침 치킨 오늘점심 집밥, 아이스크림, 빼빼로스틱 오늘저녁 생략 오늘야식 아몬드, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 10.5km / 1,008 칼로리소모 . 유산소만한 것도 없다🍺 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #맥주 #유산소 #걷기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #germany #walk #韓国 #運動 ..

. 2018.07.04(Wed) workout record Hot weather Hot sunshine and air Little cloud Warm wind Fine dust High humidity Tired condition . 2018년07월04일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 아이스크림 2개, 아몬드 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 플랭크 느낌 좋지~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #전신운동 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #flank #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.03(Tue) workout record Hot weather Hit sunshine and air Many cloud Warm wind Fine dust High humidity Good condition . 2018년07월03일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 아이스크림,방울토마토, 과자, 아몬드 오늘야식 사이다1캔 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 런닝 8.5km / 841칼로리소모 . 멋진 저녁 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #하늘 #런닝 #푸시업 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #sky #run..

. 2018.06.24(Sun) workout record Sunny weather Hot sunshine Warm air Fine wind Little cloud many dust High humidity . 2018년06월24일(일) 오늘아침 아이스크립, 아본드 오늘점심 삼겹살, 목살, 돼지갈비, 돼지껍데기 오늘저녁 생략 오늘야식 초콜렛 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 8.5km / 232 칼로리소모 걷기 7.3km / 701 칼로리소모 . 날이 참 좋았다 먼지가 많아서 그렇지 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #공원 #일요일 #자전거 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #park #s..