. 2018.03.09(Fri) workout record Fine weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년03월09일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 우삼겹, 소갈비살, 청하 오늘야식 치킨, 청하 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 소고기 맛나지 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #소고기 #우삼겹 #소갈비 #복근 #레그레이즈 #daily #korea #workout #food #eatitup #beef #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.02.10(Sat) workout record Cold weather Cool air But cold wind Normal sunshine Wide cloud Normal dust Low humidity Tired condition . 2018년02월10일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 이탈리아빼쉐, 레드와인, 아메리카노 오늘저녁 떡볶이, 튀김, 순대, 청하 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 덕분에 너무 잘먹고 중량화 성공 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스테이크 #레드와인 #떡볶이 #청하 #daily #korea #workout #food #eatitup #steak #redw..

. 2018.01.26(Sat) workout record Cold weather Cold air Fine sunshine Too cold wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년01월26일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 모듬튀김, 감바스, 떡볶이, 라면, 청하 in 튀김소리 오늘야식 청하, 소주, 해장국 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. . 튀김소리 일박이이황송 신년회 즐거웠던 자리 오늘만 과식하자😅 . 세상에나 마상에나 맛있는 역촌맛집 튀김소리 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #튀김소리 #역촌맛집 #튀김 #감바스..

. 2017.12.08(Fri) workout record Cold weather Cold air and wind Normal sunshine Many cloud Normal dust Fine humidity Fine condition . 2017년 12월 08일 (금) 오늘아침 집밥, 맥너겟 오늘점심 생략 오늘저녁 초밥, 청하, 막걸리, 떡갈비 오늘야식 청하, 복분자음, 막창 오늘운동 전신운동_푸시업, 플랭크 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. 플랭크 1분30초 한 세트. 총 5세트. . 플랭크로 다시시작. 유산소는 너무 추워서 생략. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스시 #초밥 #청하 #daily #korea #workout #..

. 2017.12.05(Tue) workout record Cold weather Snowing in night Normal sunshine Cold air and wind Many cloud Normal dust Low humidity Lazy condition . 2017년 12월 05일 (수) 오늘아침 생략 오늘점심 계란말이(계란 3개) 오늘저녁 초밥, 연어덮밥, 우동, 청하 1병 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 5.8km / 577 칼로리소모 . 제주도에서 못한 운동 이제 시작합니다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #런닝맨 #달리기 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #초밥 #스시 #daily #korea #workout #running #jogging #runnin..