4월 15일 (토)오늘아침 생략오늘점심 터키케밥오늘저녁 네네치킨(스노윙치즈치킨)오늘운동 푸시업, 유산소 [푸시업]50개 한 세트로 총 2세트 [유산소]약 10KM 이동했으나 스트라바를 켜지않아서 칼로리는 측정 못함대략 900칼로리정도 소모 오늘은 생각외로 많이 걷고 활동한날이다.내일은 오늘 못한 것 만큼 더 운동을 많이 하겠지만 그래도 기분좋은 하루였다.

4월 8일 (토)오늘아침 생략오늘점심 컵라면 1개, 육전 2개(사진참고)오늘저녁 케밥 2개(사진참고)오늘운동 푸시업, 복근 [푸시업]50회 한 세트로 총 2세트 [복근]크런치 50회 한세트로 총 5세트 요즘에 많이 먹어서인지 아니면 위가 작아지고 있어서 그런지 허기가 별로 없다.배고파서 무언가를 미친듯이 먹고싶다는 생각이 없다.이유는 모르겠지만 음식섭취가 줄어서 좋다.그리고 푸시업과 복근을 제외하고 소소히 걸어다니고 노래방에서 노래도 부르고 나름 칼로리소모가 만족스럽다.밤에 살짝 비가와서 아쉽지만 내일은 운동을 더해야겠다.

2017.03.15. Good weather like yesterday Little cloud Little wind Many dust Low moisture Normal condition 3월 15일 (수)오늘아침 생략오늘점심 대학교 기숙사식당(사진참고)오늘저녁 아몬드 5~6알오늘운동 전신&가슴(푸시업), 하체(스쿼트) [전신&가슴]푸시업 50회 한 세트로 총 5세트가슴자극할 수 있는 스텐스로 시행 [하체]스쿼트 50회 한 세트로 총 5세트 매번 학원때문에 못했던 운동을 의식하면서 오늘은 조금 욕심내서 운동했다.복근까지 하지못해 아쉽지만 그래도 어제보단 더 열심히 살았으니 만족.조금씩 더 늘려가야지.

2017.03.08. Cold weather Cold wind & air But good sunshine Little cloud Normal dust Low moisture Busy and tired condition 3월 8일 (수)오늘아침 생략.오늘점심 기숙사식당(사진참고)오늘저녁 편의점 핫도그(사진참고)오늘야식 계란후라이2개, 아모든&호두, 연어통조림 1/2개(사진참고)오늘운동 푸시업 [푸시업]50개씩 한 세트로 총 5세트 오늘부터 학원을 다니기에 운동할 수 있는 일정을 조절해야한다.학원시간때문에 저녁을 먹지 못한다.그래서 학원 끝나고 집에오면 너무 배고프다.뭔가 좋은 방법을 찾아봐야겠다.

2017.02.23. Cold weather Cold wind Little cloud Cold air Low dust Low moisture Not bad condition 2월 23일(목)오늘 아침 생략오늘 점심 후랑크소세지 3개오늘 저녁 목살1.5인분, 토마토2개, 계란후라이1개 + 젤리스낵 1봉지오늘 운동은 가슴, 복근, 유산소 [가슴]20kg 바벨로 벤치프레스 15회 한 세트로 총 5세트딥스 10회 한 세트로 총 5세트가슴 모와주는 푸시업 10회 한 세트로 총 5세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 3세트크런치 50회 한 세트로 총 3세트 [유산소]9km / 841칼로리 소모 식사량은 줄이고 운동은 꾸준히.지방을 녹이는 작업은 단백질과 운동으로.