2017.06.23.(Fri) Little hot weather Hit sunshine and air Little cloud and wind Normal dust Many moisture Tired condition . Study...study...D-2 6월 23일 (금)오늘아침 생략오늘점심 비빔냉면오늘저녁 토마토, 초콜렛오늘야식 메로나 아이스크림오늘운동 복근,푸시업 [복근]니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트크런치 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]가슴모으는 자세로,푸시업 30회 한세트. 총 5세트 시험공부때문에 정신없이 하루를 보내고 있는 중.얼른 시험이 끝났으면 좋겠다.운동하는게 하는것 같지도 않다.

2017.06.22.(Thu) Hot weather Hot air and sunshine Fine temperature at night No cloud Normal dust A little too much moisture Tired condition . D-3 6월 22일 (목)오늘아침 생략오늘점심 와퍼, 아메리카노오늘저녁 닭갈비오늘야식 와퍼오늘운동 전신운동_푸시업 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 조금만 더 여유로운 시간이면 운동하기 더 좋을 듯.간식으로 야금야금 먹으려고 토마토도 구매했다.운동량이 안되면 식단이라도 신경써보자.

2017.06.21.(Wed) Hot weather Hot air and sunshine Warm wind No cloud Normal dust High moisture Tired condition . D-5 6월 21일 (수)오늘아침 토스트오늘점심 아메리카노 1잔오늘저녁 떡볶이, 튀김, 삼겹살, 돼지갈비, 김치말이국수, 맥주 1병오늘야식 초콜렛 1/2개오늘운동 복근, 전신운동_푸시업 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트.가슴에 자극가는 자세로. 날씨는 야외에서 운동하기 좋은 날씨지만 따로 시간을 할애할 수 없었다.저녁을 잘 먹었기에 푸시업으로 소화시켰다.이제 푸시업 강도를 조금 높일 때가 된 것 같다.

2017.06.19.(Mon) Good weather Hot sunshine and air No cloud Little wind Normal dust and moisture Busy and tired condition . No pain no gain 6월 19일 (월)오늘아침 과자오늘점심 햄버거(와퍼), 팩두유 1개, 아메리카노 1잔오늘저녁 타코야키 5개오늘야식 편의점햄버거, 맥주 1캔오늘운동 어깨, 전신운동(푸시업) [어깨]9kg 덤벨을 이용하여프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트. [전신운동]푸시업 가슴 안쪽 자극주는 자세로 30회 한 세트. 총 5세트. 야식을 안먹었다면 더 좋았을 테지만 하루종일 여기저기 일보러 다니고 카페에서 공부하면서 기력소진.아마 안먹었다면 잠들기 힘들었을 것이다.이번주는..

2017.06.17.(Sat) Sunny weather Hot air and sunshine Little wind No cloud Normal dust and moisture Tired condition . Today I had fun with my Japanese friends. There gift is so sweet. ありがとうございます 오늘아침 생략오늘점심 편의점 샌드위치, 편의점 도넛(사진 하단)오늘저녁 치킨, 피자, 맥주(하진 상단, 중단)오늘야식 맥주오늘운동 전신운동(푸시업), 유산소 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 [유산소]9.8km / 941칼로리 소모. 오늘은 학원때문에 운동시간이 충분하지 않았지만 쉬는시간에 틈틈히 푸시업완료.그리고 학원끝나고 친구들과 저녁.그리곤 일본에..