. 2018.03.19(Mon) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud Nomal dust and humidity Fine condition . 2018년03월19일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 순대국, 소주 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 3.5km / 338 칼로리소모 . 든든한 국밥 . #일상 #한국 #운동 #취미 #건강 #식단 #운동하는남자 #먹방 #자기관리 #돼지 #소주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #soju #日常 #韓国 #運動 #食事..

. 2018.03.18(Sun) workout record Not bad weather Soso sunshine Cool air and wind Many cloud Rian in night Little dust High humidity Fine condition . 2018년03월18일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 크루즈 뷔페 오늘저녁 떡볶이, 튀김 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 12.6km / 1,216 칼로리소모 . 이랜드크루즈 한강 선유도공원 카페 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #한강 #크루즈 #뷔페 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #river #cruise #日常 #韓国 #運動 #食事 #..

. 2018.03.17(Sat) workout record Nice weather Fine sunshine Cool air and wind Little cloud Low dust Normal humidity Good condition . 2018년03월17일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노, 사탕 오늘저녁 부채살스테이크, 봉골레파스타, 레드와인, 호떡, 닭강정 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 2.1km / 211 칼로리소모 . 알차게 보냈고 조금 먹었으니 이득 . #일상 #한국 #운동 #다이어트 #운동 #망원동 #운동하는남자 #먹방 #휴일 #토요일 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #saturday #日常 ..

. 2018.03.16(Fri) workout record Good weather Nice sunshine and air Cool wind Little cloud No dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월16일(금) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 사탕, 맥주 오늘야식 라면, 가라아게, 해시브라운, 윙봉, 샐러드, 옥수수튀김, 닭똥집튀김, 맥주 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 9.7km / 254칼로리 . 역시 역촌 맛집 넘버원 튀김소리 . #일상 #한국 #운동 #복근 #유산소 #니업시티드 #자전거 #자덕 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #역..

. 2018.03.15(Thu) workout record Rainy weather Cool air and wind No sunshine Many cloud Normal dust High humidity Soso condition . 2018년03월15일(목) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당 오늘저녁 고구마, 젤리2조각 오늘야식 청포도사탕 1개 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 계란밥 단백질 전도사 마냥 엄청나게 먹었다..ㅋㅋ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #저탄고지 #취미 #건강 #계란 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #egg #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #..