. 2017.12.15(Fri) workout record Cold weather Snow in night Soso sunshine Many wide cloud Cold wind and air Low dust Normal humidity Tired condition . 2017년 12월 15일 (금) 오늘아침 감귤쥬스 오늘점심 작은 컵라면, 우유 오늘저녁 튀김, 맥주, 소세지, 케익, 하이볼 오늘야식 소주 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 8.6km / 827 칼로리소모 . 역촌동 맛집 튀김소리 가성비 최고 분위기 최고 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #역촌동맛집 #튀김소리 #맛집 #소세지 #맥주 #daily #korea #workout #food ..

. 2017.12.14(Thu) workout record Cold weather Cold air and wind Normal sunshine and cloud Low dust and humidity Fine condition . 2017년 12월 14일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 떡볶이, 튀김, 어묵, 아메리카노, 초콜렛 오늘저녁 찜닭, 계란밥, 스무디 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 먹어서 배부르니 왜 이렇게 행복한가 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #찜닭 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #日常 #運動 #韓国 #食事 #美味しい #チキン

. 2017.12.08(Fri) workout record Cold weather Cold air and wind Normal sunshine Many cloud Normal dust Fine humidity Fine condition . 2017년 12월 08일 (금) 오늘아침 집밥, 맥너겟 오늘점심 생략 오늘저녁 초밥, 청하, 막걸리, 떡갈비 오늘야식 청하, 복분자음, 막창 오늘운동 전신운동_푸시업, 플랭크 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. 플랭크 1분30초 한 세트. 총 5세트. . 플랭크로 다시시작. 유산소는 너무 추워서 생략. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스시 #초밥 #청하 #daily #korea #workout #..

. 2017.10.26(Thu) workout record Little cold weather Fine sunshine and air Little cold wind Little cloud Normal dust amd humidity Lazy condition . 2017년 10월 26일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 양꼬치, 청하 오늘야식 연어, 육회, 청하, 맥주, 피자, 소주, 우동 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 1.3km / 133칼로리 . 동원 브라더 모임. 이 열정으로 나라지키면 애국자. 모일때마다 먹방.

. 2017.09.19 (Tue) workout record Bad weather Normal sunshine and air Many cloud Little wind Too many dust High humidity Soso condition . 2017년 09월 19일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 감자떡 6개 오늘저녁 떡볶이 1인분, 순대 1인분, 맥주 3캔 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 어제 운동 후 뻐근해서 한 번 더 물리치료 그래서 오늘은 슬슬 다시 웨이팅 시작 나른해진 몸 얼른 상기시켜야지 그리고 오랜만에 단골 분식집 사장님이..