3월 24일 (금)오늘아침 생략오늘점심 기사식당 백반(사진참고)오늘저녁 생략오늘야식 생략오늘운동 생략 오늘은 학원을 다녀오면서 운동을 따로 못했지만 그만큼 먹는양을 줄였다.물론 점심에 푸짐하게 먹었지만 저녁이후에 야식까지 다른 음식을 먹진 않았다.학원때문에 저녁을 생략했다. (그래서 점심을 일부러 좀 많이 먹었음)그리고 집에 돌아가면서 야식을 먹을까라는 고민을 수십번은 했다.하지만 결국 참고 집에서 바로 잠들었다.식단조절은 나에게 너무 힘든일이지만 운동을 많이 못하고 있는 지금 좀 의식하고 있어야한다.

3월 23일오늘아침 생략오늘점심 후라이드치킨, 후식 아이스크림(사진참고)오늘저녁 치즈와 버터바른 토스트, 올리브, 따뜻한 차오늘운동 생활유산소 [유산소]탁구 30분 특별하게 운동을 하진 않았지만 오랜만에 탁구를 쳤다.저녁이후에 먹은 음식도 없었고~ 나쁘진 안은 듯 하다.날이 따뜻해지면 유산소하기 더 좋은 환경일 될테니 열심히 해야지~

3월 22일 (수)오늘아침 콩나물밥 1/2인분(집밥)오늘점심 편의점 버거(사진참고)오늘저녁 떠먹는햄버거(사진참고), 맥주 안마심오늘야식 편의점 라볶이(사진참고)오늘운동 삼두, 복근 [삼두]딥스벤치 30회 한 세트로 총 5세트 [복근]니드업 시티드 100회 한세트로 총 2세트 예비군훈련 받을 때 대기하면서 시간을 효율적으로 사용하기위해 삼도와 복근운동을 했다.다른사람들이 그냥 흘려보냈을 시간을 조금씩 더 활용해서 생산적으로 살아가자.그리고 운전때문에 맥주를 안 마신건 잘한 일.

3월 21일 (화)오늘아침 떡볶이, 튀김, 김밥 각 1/2인분오늘점심 민트오레오조각케이크,, 아메리카노오늘저녁 닭똥집튀김, 닭발, 주먹밥, 과일소주 1병오늘운동 생략 학원을 끝나고 배고파 부랴부랴 먹은 저녁.따로 운동은 못했지만 오늘 먹은 양이 그다지 많지 않았기에 다행.내일은 운동좀 해야겠다.요즘 자꾸 운동량이 늘지는 않고있다.ㅠ 반성

2017.03.20. Warm weather Fine air and wind Normal cloud Manu dust Soso moisture Tired condition 3월 20일 (월)오늘아침 천애향 1개, 쿠키 2개(사진참고)오늘점심 대학교기숙사식당(사진참고)오늘저녁 통새우와퍼, 콰트로치즈와퍼오늘야식 닭볶음탕, 호박전, 소주 1병, 막걸리 1병오늘운동 유산소 [유산소]9.1km / 866칼로리 소모 오늘은 갑작스런 번개로 야식을 먹었다.그나마 유산소를 했으니 다행이라고 생각하고...맛있게 먹으면 0칼로리틈틈히 운동을하는 습관을 들여야겠다.