. 2017.09.21 (Thu) workout record Nice weather Now little cold at night Fine sunshine and air No cloud Cool wind Normal humidity Lazy condition . 2017년 09월 21일 (목) 오늘아침 우유, 비스켓 오늘점심 김치볶음밥 오늘저녁 생략 오늘야식 두부, 김치, 막걸리 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 40.6km / 612 칼로리소모 . 슈발베원 테스트라이딩 11회차 세나X1 테스트리이딩 4회차 . 날이 좋으니 밤마실

. 2017.08.06.(Sun) Hot weather again Hot sunshine and air Hot and little wind Little cloud High humidity Lazy condition . 2017년 08월 06일 (일) 오늘아침 약식, 우유 오늘점심 냉면, 아이스아메리카노 1잔 오늘저녁 삼겹살, 목살 오늘야식 맥주 2캔 오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 13.5km / 1,349칼로리 소모 . 저탄고지하고 싶지만 늘 실패.ㅋㅋ 그냥 잘먹고 운동열심히하자. 그리고 맥날 미니언즈 완료 뿌듯하다. . 뭔가 많이 먹었으니~요즘 유산소도 못했으니~자장구도 못탔으니~유산소와 플랭크.왠만하면 ..

4월 20일 (목)오늘아침 쿠키 , 우유 (사진참고)오늘점심 치즈오징어알밥(늦은점심_사진참고)오늘저녁 선지해장국(사진참고)오늘야식 짜파게티(사진참고)오늘운동 생략 어쩌다보니 운동을 못하고 열심히 먹은오늘.신기하게도 먹어도 계속들어가더라..기쁘게 먹었으니 0칼로리라고 생각하고 내일부터 다시 전진.

2017.04.05.(Wedn) Rainy weather Little cold wind but not too much Good air Many cloud Many dust Soso moisture Tired condition 4월 5일 (수)오늘아침 생략오늘점심 고구마2개, 우유1잔오늘저녁 즉석떡볶이오늘야식 치킨&맥주오늘운동 유산소, 복근 [유산소]5km / 474칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트 날씨가 안좋아 운동하기에 꿀꿀했지만 그래도 어느정도 완료요즘에 너무 잘먹어서 헛배가 부르다.먹긴 먹는데 배가 고프다는 허기짐이 없어졌다.요즘 자꾸 술자리 약속이 많아서 정신없다.금요일을 턴으로 다시 마음잡아야겠다.

3월 14일 (화)오늘아침 계란 1개오늘점심 기숙사식당(사진참고)오늘저녁 머핀1개, 우유1컵, 떡 2개, 아몬드 여러개, 삼겹살 1/2인분 (사진참고)오늘운동 생략. 학원을 다녀오면 어김없이 픽픽 쓰러진다.복근운동이라도 하고 자려고했는데 결국 잠들어버림.내일은 학원을 가더라도 몸을 살짝이라도 쳐줘야겠다.