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2017.10.19(Thu) workout record
Good weather
Warm sunshine
Cool air amd wind
Little cloud
Normal dust and humidity
Good condition
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2017년 10월 19일 (목)
오늘아침 생략
오늘점심 집밥
오늘저녁 아이스아메리카노, 피자, 맥주
오늘야식 골뱅이무침, 새우깡, 옛날치킨, 사이다, 아메리카노
오늘운동 복근, 전신운동_푸시업, 어깨
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[복근]
레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트.
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[전신운동]
푸시업 30회 한 세트. 총 5세트.
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[어깨]
9kg 덤벨을 사용해
숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트
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바쁜하루였다
조던을 업어왔다
이쁘다
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