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2017.10.21(Sat) workout record
Fine weather
Nice sunshine and air
But little cold in night
Little wind and cloud
Normal dust and humidity
Tired condition
.
2017년 10월 21일 (토)
오늘아침 생략
오늘점심 말린바나나
오늘저녁 슈프림치즈버거, 삼겹살
오늘야식 마른안주
오늘운동 어깨
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[어깨]
9kg 덤벨을 이용하여
프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트
.
오랜만에 서점.
그리고 책
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