2017.04.01.(Sat) Good weather at start But after Then it rained Too many wind Many cloud Not too cold air Fine condition 4월 1일 (토)오늘아침 토마토오늘점심 편의점 닭다리 1개, 편의점 핫도그 1개오늘저녁 연어초밥, 새우튀김, 봄돔, 당근, 고추, 막걸리, 맥주, 두부김치오늘운동 유산소 자전거라이딩 [유산소]자전거라이딩39.7km / 713칼로리 소모 다시 자전거를 본격적으로 타기위해 투자한날케이블 정비를 받았는데, 분해정비를 해야한다는 결론이 나왔다.일단 바테잎과 클릿을 교체하고 분해정비는 샵을 알아보기로했다.당장 타는데 지장이 있는건 아니라고 안내받아서 한동안은 그냥 타야겠다.관리를 너무 안해준 내가 미..

3월 29일 (수)오늘아침 토마토,오랜지 (사진참고)오늘점심 베트남쌀국수, 딤섬 (사진참고)오늘저녁 직장동료들과 회식(야채곱창, 양념막창, 돼지껍데기, 닭발, 후라이드치킨 & 맥주, 소주)오늘운동 생략 마지막날이라 조교들과의 회식으로 저녁을 먹었다.아직 몸이 완전하지 않은 상태라 몸이 별로지만 그래도 꾸역꾸역 잘먹었다.살이조금 불었으려나...그리고 요즘 옆구리쪽(횡경막?,뒷구리?,신장?쪽)이 아프다.운동을 안해서 근육통인지 자세가 안좋아서인지 모르겠지만 좀 지켜보다가 심하면 병원에 가봐야겠다.내일부터는 아마 운동을 다시 시작할 수 있을 것 같다.

3월 29일 (수)오늘아침 생략오늘점심 기사식당백반(사진참고)오늘저녁 수제어묵3개, 튀김세트(사진참고)오늘운동 생략 어제부터 몸살기운이 있어서 매우 고생하고있다운동이고 뭐고 학원을 다녀오면 뜨거운물로 샤워하고 땀내며 잠들기 바쁘다.일상생활도 열과 통증때문에 예민하다.어제는 저녁도 안먹었는데 오늘은 억지로라도 저녁을 먹었다.얼른 회복하고 시간 조율해서 운동을 꾸준히 하도록 복귀해야겠다.

3월 26일 (일)오늘아침 생략오늘점심 그릴드파인애플 오리지널(버거)오늘저녁 돈두부함바그&부채살 스테이크 + 과일소주오늘운동 생략 오늘은 부지런히 남이섬 팬션에 놀러가서 다른 운동은 안하고맛있는 음식들로 포식했다.그래도 탄수화물을 많이 안먹고 고기와 야채위주로 먹어서 나름 만족한다.

3월 25일 (토)오늘아침 생략오늘점심 파트타임 식당밥(사진참고) + 후식 맥주오늘저녁 광어+우럭&맥주,막걸리오늘야식 육회&청하오늘운동 유산소 [유산소]칼로리를 측정할 수 없은 H다이어트생각보다 훨씬 생산적이고 소모적으로 했기에 많은 칼로리 소비했을거라 추측. 점심을 먹고 맥주를 먹은게 신의 한 수.공장에서 일하는 피곤한 정신을 맑게 해줬다.따로 운동을 챙겨서 하진 못했지만 그래도 나름 많이 돌아다니고 활동하면서 칼로리 소비를 했으니 나름 만족한다.오늘 맥주, 막걸리, 청하...다양하게 술을 마신날.ㅎ