4월 6일 (목)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 닭갈비, 부대찌개, 소주 1병오늘운동 간단한 산책정도 어제의 여파로 배고픔을 느끼지 못하고..사실 요즘 너무 잘먹어서 그런가 배고픔을 느끼거나 무언갈 많이 먹고싶은 생각이 적어졌다.아마 살이 올라서 그런가보다.저녁후에 벚꽃을 보면서 산책을 했다.요즘 다시 운동을 꾸준히 하니 기분이 좋고 몸이 개운하다. 오늘은 따로 못했지만, 내일은 좀 해야지~

2017.04.05.(Wedn) Rainy weather Little cold wind but not too much Good air Many cloud Many dust Soso moisture Tired condition 4월 5일 (수)오늘아침 생략오늘점심 고구마2개, 우유1잔오늘저녁 즉석떡볶이오늘야식 치킨&맥주오늘운동 유산소, 복근 [유산소]5km / 474칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트 날씨가 안좋아 운동하기에 꿀꿀했지만 그래도 어느정도 완료요즘에 너무 잘먹어서 헛배가 부르다.먹긴 먹는데 배가 고프다는 허기짐이 없어졌다.요즘 자꾸 술자리 약속이 많아서 정신없다.금요일을 턴으로 다시 마음잡아야겠다.

4월 4일 (화)오늘아침 생략오늘점심 또띠아피자, 밀크티오늘저녁 편의점샌드위치(사진참고)오늘야식 햄버거 1/2개, 닭고기샐러드, 오랜지, 맥주, 소주(사진참고)오늘운동 어깨, 복근 [어깨]9kg 덤밸을 이용레터럴레이즈, 프론트레이즈 각 10회 씩 20회 한세트로 총 5세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트니드업 시티드 50회 한 세트로 총 5세트 야식을 좀 먹어서 아쉽지만 그래도 기쁘게 먹었으니 0칼로리이제 꾸준히 복근운동을 하고있고 부위별로 웨이팅도 시작했다.시간될때 오전중으로 유산소도 자주 해서 지방연소를 높여야겠다.

2017.04.03.(Mon) Nice weather Warm air and wind No cloud Some dust Normal moisture Soso condition 4월 3일 (월)오늘아침 생략오늘점심 일본 라멘(사진참고)오늘저녁 훈제치킨, 맥주오늘운동 유산소, 복근 [유산소]10km / 959칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트씩 총 5세트 오늘부터 다시 본격적으로 운동시작아침에 가볍게 달리기로 유산소를하고 오후에는 하복부.오랜만에 하는 본격적 운동이라 살짝인 피곤..다시 몸을 정상치로 만들어야겠다.그래도 오랜만에 운동하니 너무 행복하다.막판에 치킨에 맥주가 조금 아쉽네...ㅎㅎ

4월 2일 (일)오늘아침 토마토, 가래떡오늘점심 터키레스토랑오늘저녁 생략오늘운동 생략 오늘은 점심에 먹은 터키음식으로 하루의 식단을 마감했다.맛있게 많이도 먹어서 다른건 들어갈 배도 없었다그리곤 불꼭축제를 구경하고 운동은 생략.과식을 했지만 이제 운동열심히해야지..^^ 반성.ㅋㅋ