2017.04.12.(Wed) Warm weather Nice sunshine But many wind and dust No cloud Soso moisture Little tired condition Inner peace 오늘아침 생략오늘점심 소보로빵, 팥빵오늘저녁 손만두, 소바오늘야식 김치전, 막걸리오늘운동 유산소 [유산소]10.3km / 994칼로리소모 유산소는 꾸준하게 했지만 식단조절은 조금 어려웠던 날저녁약속에 저녁을 잘먹었지만 학원이 끝나고 허기짐에 야식을 먹었다.내일은 조금더 관리하도록해야지.

2017.04.09.(Sun) Good weather Warm air Little wind and cloud Many dust Normal moisture Fine condition 4월 9일 (일)오늘아침 생략오늘점심 버터바른 식빵 3개오늘저녁 생략오늘야식 닭강정, 막걸리(사진참고)오늘운동 유산소 [유산소]14.9km / 1425칼로리 소모 오늘은 어쩌다보니 유산소를 많이 한 날.날이 좋다보니 뛰고 걷고를 오랬동안했다.마지막에 너무 배고파서 닭강정에 막걸리를 먹었지만 대체로 만족한 날.복근을 못한건 조금 아쉽다.내일 더 열심히 해봐야지..

2017.04.07.(Fri)Good weatherWarm wind and airNormal dustSoso moistureFine condition 4월 7일 (금)오늘아침 생략오늘점심 부대찌개, 돼지불백 + 디저트 녹차빙수오늘저녁 닭꼬치 2개, 막걸리 1병오늘운동 유산소 [유산소]10.2 km / 978 칼로리 소모 복근운동도 하고싶었지만 따로 하진 못했다.학원과 약속이 있었기때문에 낮에는 조금 빠듯했다.저녁에 불금이기에 간단하게 반주를 즐겼고 그냥 노말하게 운동하고 식사했던 하루그래도 유산소를 하면서 밖구경을해서 좋았다.

2017.04.01.(Sat) Good weather at start But after Then it rained Too many wind Many cloud Not too cold air Fine condition 4월 1일 (토)오늘아침 토마토오늘점심 편의점 닭다리 1개, 편의점 핫도그 1개오늘저녁 연어초밥, 새우튀김, 봄돔, 당근, 고추, 막걸리, 맥주, 두부김치오늘운동 유산소 자전거라이딩 [유산소]자전거라이딩39.7km / 713칼로리 소모 다시 자전거를 본격적으로 타기위해 투자한날케이블 정비를 받았는데, 분해정비를 해야한다는 결론이 나왔다.일단 바테잎과 클릿을 교체하고 분해정비는 샵을 알아보기로했다.당장 타는데 지장이 있는건 아니라고 안내받아서 한동안은 그냥 타야겠다.관리를 너무 안해준 내가 미..

3월 25일 (토)오늘아침 생략오늘점심 파트타임 식당밥(사진참고) + 후식 맥주오늘저녁 광어+우럭&맥주,막걸리오늘야식 육회&청하오늘운동 유산소 [유산소]칼로리를 측정할 수 없은 H다이어트생각보다 훨씬 생산적이고 소모적으로 했기에 많은 칼로리 소비했을거라 추측. 점심을 먹고 맥주를 먹은게 신의 한 수.공장에서 일하는 피곤한 정신을 맑게 해줬다.따로 운동을 챙겨서 하진 못했지만 그래도 나름 많이 돌아다니고 활동하면서 칼로리 소비를 했으니 나름 만족한다.오늘 맥주, 막걸리, 청하...다양하게 술을 마신날.ㅎ