. 2017.12.08(Fri) workout record Cold weather Cold air and wind Normal sunshine Many cloud Normal dust Fine humidity Fine condition . 2017년 12월 08일 (금) 오늘아침 집밥, 맥너겟 오늘점심 생략 오늘저녁 초밥, 청하, 막걸리, 떡갈비 오늘야식 청하, 복분자음, 막창 오늘운동 전신운동_푸시업, 플랭크 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. 플랭크 1분30초 한 세트. 총 5세트. . 플랭크로 다시시작. 유산소는 너무 추워서 생략. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스시 #초밥 #청하 #daily #korea #workout #..

. 2017.10.17(Tue) workout record Good weather Fine sunshine Little cold wind and air Little and wide cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2017년 10월 17일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 쉑쉑버거 오늘저녁 생략 오늘야식 두부김치, 막걸리, 바카디모히또, 초콜렛 오늘운동 유산소_달리기 . [유산소] 달리기 10.1km / 984칼로리소모 . 아이오닉 롱기스트런, 2017 레탑코리아 이후 회복런 족저근막염 상태도 확인 행복하자 아프지말고

. 2017.09.21 (Thu) workout record Nice weather Now little cold at night Fine sunshine and air No cloud Cool wind Normal humidity Lazy condition . 2017년 09월 21일 (목) 오늘아침 우유, 비스켓 오늘점심 김치볶음밥 오늘저녁 생략 오늘야식 두부, 김치, 막걸리 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 40.6km / 612 칼로리소모 . 슈발베원 테스트라이딩 11회차 세나X1 테스트리이딩 4회차 . 날이 좋으니 밤마실

. 2017.09.16.(Sat) workout record Nice weather Good sunshine and air Many cloud but not too much Cool wind Low dust Normal humidity Good condition . 2017년 09월 16일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 순대국, 곱창순대, 아이스아메리카노 오늘저녁 김밥1줄, 맥주2잔 오늘야식 사과, 떡, 막걸리 1병 오늘운동 유산소_걷기 . 유산소 걷기 4.8km / 579 칼로리소모 . 족저근막염이후 쉬다가 첫 산보 자전거라이딩땐 괜찮지만 살짝 뭉친다 그래도 날씨, 경치가 좋아 기분은 좋다. 너무 좋은 우리동네

. 2017.08.31.(Thu) workout record Normal weather Hot sunshine Cool wind and air Little cloud Lazy condition . 2017년 08월 31일 (목) 오눌아침 생략 오늘점심 순살치킨 오늘저녁 모듬전, 해물파전, 막걸리, 술국, 소주 오늘야식 치즈닭갈비, 소주 오늘운동 전신운동_플랭크 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+오른쪽1분+왼쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . 이번주에 운동량이 좀 줄었다. 반성하고 다시 늘리자. .