. 2018.02.20(Tue) workout record Not too cold weather Cool air and wind Little wind and cloud Fine sunshine A little dust Normal humidity Soso condition . 2018년02월20일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 삼겹살, 소주, 노가리, 맥주 오늘야식 과자, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 4.7km / 451 칼로리소모 . 와 이게 당겼네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #삼겹살 #소주 #운동기록 #식단 #daily #korea #workout #food #eatitup #samgyupsal #porkbelly #s..

. 2018.01.24(Wed) workout record Cold weather Too cold air and wind Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년01월24일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 삼겹살, 막걸리 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 운동량을 늘려야하는데 쉽지않다🤔 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #삼겹살 #막걸리 #daily #korea #workout #food #eatitup #pork #porkbelly #ricewine #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #豚肉 #マッコリ

. 2017.10.21(Sat) workout record Fine weather Nice sunshine and air But little cold in night Little wind and cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 10월 21일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 말린바나나 오늘저녁 슈프림치즈버거, 삼겹살 오늘야식 마른안주 오늘운동 어깨 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 서점. 그리고 책

. 2017.10.13(Fri) workout record Little cold weather Cool air and wind Little cloud Normal humidity and dust Soso condition . 2017년 10월 13일 (금) 오늘아침 견과류 오늘점심 전, 대추, 견과류 오늘저녁 삼겹살, 맥주, 감튀 오늘야식 노가리, 한치, 맥주 오늘운동 유산소, 복근 . [유산소] 런닝 5.4km / 534칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 13일의 금요일 Friday the 13th . Kissing lips

. 2017.09.17 (Sun) workout record Fantastic weather Nice sunshine and air Cool wind Little cloud Normal humidity Happy condition Feel so gooooooood . 2017년 09월 17일 (일) 오늘아침 집밥, 파워웨이드 오늘점심 초계국수, 갈비만두 오늘저녁 삼겹살, 볶음밥, 쌈채소 오늘야식 시카고피자, 맥주 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 103.7km / 1,701 칼로리소모 . 아라뱃길 남단,북단 슈발베원 테스트라이딩 9회차 세나X1 테스트라이딩 3회차 . 날씨가 환상적이였지 그리고 테스트도 만족스러웠어