2017.06.11.(Sun) Good weather Warm sunshine and air Normal cloud and wind Soso dust Normal moisture Lazy condition 6월 11일 (일)오늘아침 다크초콜렛 2개 및 과자오늘점심 바나나 5개오늘저녁 집밥오늘운동 어깨 [어깨]9kg 덤벨을 이용해서숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 요즘 나태해지려고 한다.핑계르 대면서 합리화한다.반성해야지....오늘같은 주말에 시간 아깝게 뭐했는지.

2017.06.10.(Sat) Rainy weather But was good weather at noon Warm air Little wind and cloud Low dust Well moisture Tired condition Cuz I couldn't sleep... 6월 10일 (토)오늘아침 생략오늘점심 편의점 햄버거, 소다음료 2캔, 과자오늘저녁 산딸기, 맥주(사진참고)오늘운동 전신운동_푸시업 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 6세트 학원 쉬는시간만다 한 세트씩 해서 그래도 푸시업을 마무리했다.학원 끝나고 집에도착해서 잠들었기 때문에 운동은 여기서 마무리.

2017.06.09.(Fri) Normal weather Warm air No wind Little cloud Normal dust High moisture Soso condition I luv steamed chicken 6월 9일 (금)오늘아침 생략오늘점심 샌드위치(계란, 식빵, 케첩, 마요네즈 이용오늘저녁 찜닭(사진참고)오늘운동 어깨, 복근 [어깨]9kg 덤벨을 이용해숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 [복근]니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 유산소를 좀 해야하는데 마음에 여유가 없는지 게으른지 웨이팅만 조금씩 한다.한동안 식단으로 조절해봐야겠다.

2017.06.05.(Mon) Good weather Warm air Hot sunshine No wind and cloud Low dust Normal moisture Fine condition . Today #ootd . "그레이.색이야" "그래.이새끼야" 6월 5일 (월)오늘아침 생략오늘점심 콰트로치즈와퍼(사진 촤측하단)오늘저녁 치킨(사진 우측하단)오늘운동 유산소 [유산소]10km / 954칼로리 소모 아침에 부지런히 유산소를 하고 그다음부터 카페에서 공부.다른 운동은 하지 못했다.그래도 공부와 운동을 적당히 했다는 것에 만족.

2017.06.04.(Sun) Good weather Hot sunshine Warm air Many wind Little cloud Low dust Normal moisture Fine condition . Hi guys~ long time no see How r u? I'm fine with pandas 6월 4일 (일)오늘아침 생략오늘점심 아이스아메리카노 2잔, 메로나아이스크림 2개, 김치말이국수 1인분오늘저녁 피자 1조각, 맥주 1잔 반, 막걸리 2잔 + 과자오늘운동 복근, 유산소, 전신운동(푸시업) [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 [유산소]9km / 921칼로리 소모 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 푸시업을 다시 시작하니 알이 베겼다.그래서 오늘도 알을 풀어주기위해 ..