. 2018.04.01(Sun) workout record Warm weather Soso sunshine Good wind and air Many wide cloud Normal dust High humidity Fune condition . 2018년04월01일(일) 오늘아침 도넛, 키위, 사과 오늘점심 팬케익, 아이스아메리카노 오늘저녁 삼겹살, 갈메기살, 우삼겹, 목살, 소주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 스쿼트 시작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #목살 #갈메기살 #삼겹살 #소주 #우삼겹 #전신운동 #우삼겹 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #..

. 2018.01.06(Sat) workout record Cold weather again But better than yesterday Fine sunshine Cold air Little wind Wide cloud Normal dust High humidity Fine condition . 2018년 01월 06일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 순두부찌개, 삼치백반, 팝콘, 맥주, 아이스아메리카노 오늘저녁 파스타, 피자, 맥주 오늘야식 맥주, 팝콘 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 30개 한 세트. 총 5세트. . 네바~네바~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #영화 #영화관 #daily #korea #workout #food #e..

. 2017.10.24(Tue) workout record Little cold weather Good sunshine and air Little cloud Cols wind Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 10월 24일 (수) 오늘아침 생략 오늘점심 아이스아메리카노 오늘저녁 탕볶밥, 맥콜 1캔, 과자 오늘야식 말린바나나, 영양갱 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트

. 2017.10.10 (Tue) workoutrecord Soso weather Little rainy and cloudy Many cloud Normal air and sunshine Fine wind Normal dust High humidity Fine condition . 2017년 10월 10일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 탕수육, 짜장면, 하얼빈맥주, 아이스아메리카노 오늘저녁 수제버거, 맥주 오늘야식 견과류 오늘운동 유산소_걷기, 복근 . [유산소] 걷기 4.4km / 427 칼로리소모 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 일상으로 돌아오기 일정정리하고 계획하고 슬슬 런닝을 위해 재활걷기

. 2017.10.09(Mon) workout record Good weather Wide cloud Little rain on clear skies Hot sunshine Cool air Fine wind Many dust Normal humidity Good condition . 2017년 10월 9일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 몽쉘 2개, 탄산음료, 컵라면, 콜라, 아이스아메리카노 오늘저녁 장어, 소주, 치즈버거, 스프라이트 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소_자전거라이딩 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 89.9km / 1,715 칼로리소모 . 슈발베원 테스트라이딩 13회차 세나X1테스트라이딩 6회차 . 슈발베서포터즈분들과 라이딩 북악 요기로 오르고 ..